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| 多睡點＋晚點的課程＝較好成績？ |
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研究顯示，青少年在下午的課程表現較好，上學時睡眠減少。
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June 6, 2005 -- 最新研究顯示，早上晚一點上課有助於高中生在學校的表現。
一份針對60名高中生的研究顯示，在休息一段時間後再次開始上學時，晚上的睡眠時間減少約兩小時；學生們在下午的課程也表現得比上午的課程好。
研究人員在六月號的小兒科（Pediatrics）期刊中指出，學生早上上課時會比較疲倦、較不靈活、且要花較多的努力；學校的課程讓他們減少睡眠，而這會讓他們在學校的表現不佳。
減少的睡眠
可以從學生的睡眠日誌看出他們睡眠不足，他們從去年暑假開始紀錄睡眠日誌到開學頭兩週，並在11月與2月份再次紀錄；西北大學睡眠與全天生物學中心的Margarita Dubocovich博士指出，所有的學生從開學以後每晚睡眠時間減少兩小時，但只限於上學日。
Dubocovich博士與同事們表示，學生們在學期中的週末假日會多睡約30分鐘，這表示他們的身體試著要在假日回復到正常的睡眠週期。
學術上的推論
睡眠不足讓他們在學校的表現不佳，學生們表示，下午的課會表現較好，而且所有人在下午的表現都比早上好。
研究人員試著在早上將某些學生暴露在明亮的光線下，結果與對照組相較之下，這種光線療法並未改變學生的睡眠週期或是學業成績。
可能的解答
研究人員表示，許多因子都會影響睡眠，所以需要做更多的研究；同時，他們強調兩個解決辦法：上課與測驗的時間延後，與教育學生睡眠的重要性。
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最後修改日期: 2005/6/21 上午 09:19:00
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