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美國WebMD大眾醫療新聞
該如何增進女性的身體形象?
該如何增進女性的身體形象?
  May 26, 2005 -- 新的研究顯示,一種快速又容易的方法可以增進女性的身體形象;這種方式對任何人來說,都是免費而且可得的,不需要高等教育或是複雜的指導。

  堪薩斯州大學理科碩士Courtney Fea表示,關於女性個性或容貌的單一稱讚就能達到預期效果。

  Fea向WebMD表示,只要給予人們一句稱讚就足以讓他們覺得自己變得更好,Fea在正於洛杉磯舉行的美國心理學學會第17屆年度大會上發表她的研究發現。

  稱讚的計畫
Fea和同事在堪薩斯州大學研究了185位女大學生,這些女性被告知這項研究是探討有關於個性與外表。

  每位學生被帶進一間房間,在這裡有一位女性評價者假裝來仔細檢看這些學生的外表;這個評價只是一個幌子,但是這些學生並不知道。

  然後,評價者詢問這些學生有關他們個人的興趣,像是喜愛的書和嗜好;然後,評價者給予這些學生一句稱讚,這些稱讚是事先編好的,但是學生並不知道。

  其中,有一種稱讚是中立的:謝謝你參與這一項研究;另外一種稱讚是描述個性:你看起來像是一個不錯的人,第三種稱讚把重點集中在外表:你的外表很好看。

  最後,每位學生去另外一間房間填寫關於自己的心情和身體形象的問卷調查;在學生離開之前,會讓他們知道研究的真實目的。

  單一稱讚的力量
Fea表示,調查顯示,某些女性較容易根據自己的個性與內在特質來定義自己,而某些人則是依據自己的外表或是特定的身體部位(像是他們的臀部或是腿部)。

  這些人相當平均的分為較關注自己個性的女性,以及較容易以自己的外表來描述自己的人;Fea向WebMD表示,外表導向的女性從他們的稱讚中獲得改善。

  哪一種稱讚最有效?
這項稱讚是關於女性個性或是她的外表,並沒有多大關係,兩種稱讚的效果相當;Fea表示,在這一項研究中,你所給予的是哪一種類型的稱讚,並沒有多大關係。

  Fea表示,稱讚是很溫和的,並沒有用很華麗的詞藻或是戲劇化的形容,它表達的是「你看起來像是一個不錯的人」,而不是直接表達「你是一個不錯的人」。

  許多女性感到焦慮、羞愧或是不滿意自己的身體,因為他們覺得自己達不到文化的理想標準,或是媒體的模特兒,Fea表示,一個簡單的稱讚可能有助於抵銷那些感覺。

  精選的字眼
Fea表示,給予稱讚是人們可以培養的可能技巧,怕說的話會不適當嗎?她建議,那就稱讚一位女性有關她的個性而非她的外表。

  Fea希望能做更多有關這項主題的實驗,包括多重的稱讚是否會更加有幫助,一句稱讚的效果能維持多久;同時,她表示,一些讚美話語的影響,比我們期待一句稱讚的影響要大得多了。

最後修改日期: 2005/6/13 上午 08:51:00

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