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工作上的痛苦是否會使體重增加?
工作上的痛苦是否會使體重增加?
  May 17, 2005 - 新的研究顯示,工作疲累與超時工作可能會增加體重上升的風險。

  那是否意謂著人會到自動販賣機前為了他們工作上的挫折尋求安慰嗎?或是他們工作太累而無法在休閒時間運動,以及烹煮健康的餐點?額外的體重增加意味著該是更新履歷表找新工作,或是建造一個較平衡的生活的時候?

  那些都是大問題,而目前答案仍不清楚。吃、情緒和精力三者間的循環是相當複雜,而且本身會自我強化的;對於生活的某部分的不滿意可能會轉到其他部分,而反之亦然。

  對某些人來說,工作不安與長時間工作可能是這一個謎題的一部份,這在國際肥胖期刊中的一篇新的研究中有說明。

  當工作變成一種負擔的時候
這項研究包括了超過7,000位女性,和芬蘭首都赫爾辛基政府工作的大約1,800位男性。

  這些官僚被詢問有關他們是否在過去一年體重增加,他們也報告了自己工作的時數,並且評比他們的工作疲累程度。

  好奇你屬於那一種程度的工作疲勞嗎?來看看你對以下多少敘述表示同意:
•在一天的工作之後,我感到完全精疲力盡。
•當早上我必須起床去工作的時候,我感到疲累。
•我必須非常努力工作。
•我感覺好像我完全精疲力盡了。
•我的工作真的壓力很大。
•即使在我下班後,我也會為工作擔心。

  如果你同意以上敘述超過四項以上時,即可被視為高度工作疲累;對三項敘述表示同意的話,就算是中度疲累,超時工作是指每週工作超過40小時。

  疲累、超時工作以及對工作不滿意會增加體重
高度的工作疲累以及超時工作對於兩性的體重增加有關;研究指出,這樣的關連對於較大的體重增加關連性並不這麼強烈。

  工作疲累程度在15%的女性以及13%的男性身上很高。五分之一的男性與13%的女性表示超時工作;幾乎四分之一的女性(24%)以及19%的男性表示他們在最近一年內體重增加。

  對於工作與家庭的平衡感到不滿意的女性,比起對於工作感到完全滿意或是部分滿意的女性,也較容易增加體重。

  在男性之中,那些工作較不吃力的男性較不容易增加體重。

  無法回答的問題
包含赫爾辛基大學公共衛生系的Tea Lallukka等研究人員表示,他們並不知道這項研究發現是否能夠適用於其他族群的人。

  他們也不知道這些參加者吃什麼或是他們的運動量;Lallukka和同事表示,可能是因為熬夜的人通常會吃較多的點心或是速食。

  研究顯示,那些表示工作很疲累的人,可能也因為太疲累而無法考量健康的飲食,以及準備健康的餐點,而改為吃加工點心、速食以及甜食,而且做與體重增加有關的行為。

  研究人員表示,這些相同的團體可能是太疲累,而無法從事規律性的身體活動,因此體重增加。

  研究顯示,運動能夠幫助人們處理壓力,運動可能幫助緩和一天的工作,並且減輕某些工作憂慮,並且同時持續檢查體重。

最後修改日期: 2005/5/31 上午 09:33:00

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