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美國WebMD大眾醫療新聞
運動可以減緩阿滋海默氏症
運動可以減緩阿滋海默氏症
  April 27, 2005 -- 最新研究顯示,可以藉由定期運動減緩阿滋海默氏症的發生;這篇刊載在神經精神病學期刊(The Journal of Neuroscience)的研究,是針對有類似阿滋海默氏症大腦疾病的老鼠所進行的試驗。

  5個月後,有運動的老鼠腦中類澱粉蛋白斑(amyloid plaques)的含量,比坐著不動的老鼠少一半,類澱粉蛋白斑是阿滋海默氏症患者大腦中的塊狀物質,這種會愈來愈嚴重的疾病能夠破壞人的記憶力與學習能力,讓人無法過獨立的生活。

  歐文市加州大學大腦老化與痴呆協會主任,也是神經學教授的Carl Cotman博士向WebMD表示,運動是一種簡單的行為介入,能讓大腦中的病狀較少,且認知技巧較不易流失;他認為,運動可以讓大腦長期保持健康。

  令人興奮的研究結果
芝加哥露絲阿滋海默氏症中心的資深神經精神病專家Robert S. Wilson博士表示,這是一個非常另人興奮的基礎研究,只要運動就可以這麼明顯的降低腦中的類澱粉,真是令人非常興奮。

  Cotman博士表示還需要做更多的試驗,他們認為這項令人興奮的研究能鼓勵對人類研究的可能性,因為這些是突變,而不是正常的老鼠,他們需要將它轉換為研究較高等的動物與人類。

  生來就會跑
Cotman博士表示,老鼠就是喜歡跑,不需要去勸誘或是訓練牠,就會每天在轉輪上跑;有些老鼠會定期、自願去運動,有些則是不喜歡動。

  其他最近有關的老鼠研究顯示,有轉輪的這種「富裕環境」對大腦有幫助,因為在那些研究中,籠內還有其他玩具與老鼠,所以Cotman博士向WebMD表示,他覺得那是所有事物加總的結果,但是他們的研究顯示,只要運動就已足夠,而且運動應該是關鍵。

  Cotman博士表示,未來研究的主題應該要討論是否需要每天運動、應該要幾歲開始運動、以及有那些根本的機制要與其它侵入性治療結合。

  Wilson博士在最近發表的研究中表示,有非常好的證據顯示,這結果對人類來說應該也是一樣的;例如,刊載在去年9月美國醫學會期刊(The Journal of the American Medical Association)的檀香山亞洲老化研究中,追蹤了有癡呆與步行風險的2,200位老人,研究人員表示,他們的研究結果指出,步行與降低癡呆風險有關,而且會有積極的生活習慣,對於晚年的心智功能有幫助。

  刊載在美國醫學會期刊的另一篇研究中,以同樣問題針對超過1萬8千名護士的健康進行大型、長期的研究,研究結果顯示,休閒時間運動較多的人與心智表現較好有關。

  Cotman 與Wilson博士表示,這些研究顯示出關聯性,但並不是確實的證據,在觀念上,一個長期的臨床試驗應該要測試運動對於腦部的助益。

  阿滋海默氏症協會指出,證據顯示一般健康的老化有助於降低阿滋海默氏症的風險,他們表示,可改變風險的因子,包括控制高血壓、維持正常體重與膽固醇含量、運動、以及保持社交活動。

  Wilson博士的研究結果
Wilson博士有篇研究的結果不太一樣,在10年前,他與同事們徵求芝加哥65歲以上的黑/白人,參加一系列針對運動與心智功能的測試的問卷調查,包括回想、記憶力等能力。

  問卷包括他們多久做一次運動、健美體操、步行、騎腳踏車等,Wilson博士的研究小組再計算他們平均每天運動幾小時,每三年就要做一次問卷與心智測試。

  Wilson博士表示,剛開始時,運動與阿滋海默氏初期的風險無關,但是最近還未公布的報告顯示,運動對於認知衰退的比例上有幫助,然而,這還沒發表的研究結果尚不完整。

  他向Webmd表示,理由是年長的成人比較不喜歡運動,而且在中西部,運動是季節性的。

  運動永不嫌晚
Cotman博士表示,他的研究並未包括要開始顯現大腦疾病的年長老鼠,他預測,雖然目前不清楚是否如此,但運動應該是從年輕時就該開始的預防方法。

  Wilson博士表示,他認為運動永不嫌晚,雖然現在沒有證據顯示這種終身的習慣很重要,但是有些好處是要在一個月後才看得到效果的。

  沒有人知道在人類身上是否有相同的益處,但是有非常多的研究顯示,運動對人的健康有非常廣泛的益處,固定運動有許多好處,但在開始新的訓練課程前,請記得詢問你的醫師。

最後修改日期: 2005/5/13 上午 09:31:00

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