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誰的健康生活獲得A+?
誰的健康生活獲得A+?
  April 25, 2005 - 一項新的調查指出,說到健康生活,美國成人還有很大的改善空間。

  研究人員在內科醫學檔案期刊中表示,只有3%的美國成人飲食正確、有好的健康、不抽菸,而且維持健康的體重。

  至於其他人都是不合乎以上健康生活所應該有的習慣;好奇你屬於哪一種人嗎?以下是重點所在:
•有健康的BMI指數:你的BMI指數是介於18.5到25之間嗎?那才是正常的範圍。
•不抽菸
•每日至少吃5種水果和蔬菜
•每週至少運動5天(至少是適度的運動),每次30分鐘以上

  只要符合以上四種,那麼你就是屬於公共衛生專家所希望的健康精英團體。

  大部分都是常見的健康生活習慣
不抽菸是參加這項電話訪問的超過153,000位美國成人之中,最普遍常見的健康習慣。
以下是調查結果:
•不抽菸:76%
•健康體重:40%
•每天吃5種水果和蔬菜:23%
•每星期至少運動五次,每次30分鐘:22%

其中,食物的種類包含水果汁、綠色沙拉、馬鈴薯、胡蘿蔔和其他的蔬菜;不過,油炸馬鈴薯產品不算在內。

  參加者是年紀18-74歲的成人,他們居住在包括華盛頓特區的50個州內,並且是隨機撥打電話請他們參與2000行為風險因素監視系統。

  更進一步探討
那麼那些健康生活角色模範有哪些共同點呢?Matthew J. Reeves博士以及他的同事表示,並不多。

  年齡、性別、種族、教育水準、家庭收入和健康狀態都被注意到;只有兩個趨勢比較突出:
•不抽菸者較可能是年紀較大,教育程度較高,較健康,而且家庭收入較高的人。
•有健康體重的人通常是年紀較輕、教育水準較高、而且較健康的人;通常女性與白人較可能是表示自己有健康體重的人。

  在密西根大學醫學院的傳染病學系工作的Reeves表示,除此之外,沒有其他的主要典型。

  並沒有發現比較大的漏洞
參加者通常是年紀較大、女性、白人且受過較多教育者,但研究人員表示,這類的研究通常並不會因此有明顯的偏差結果。

  研究人員附帶說明,只有休閒時間的運動才算在內,比較廣泛的食物頻率的調查結果越準確,而參加者自行的回報並不準確。

  Reeves與他的同事表示,然而,這項研究發現與其他大型研究結果一致。

  聽起來很熟悉嗎?
回到一月的時候,在一月時訂下的目標項目,這些通常都是新年下定決心要做的事情,這些也是醫生與健康專家一直以來經常在鼓吹的主題。

  你的決心半途而廢了嗎?不要氣餒,事實上這是很常見的。你隨時都可以重新開始,只要有耐心、努力實踐以及一些專業指導,健康生活是可以達到的目標,只要願意繼續嘗試,直到這些方法也對你產生效果。

最後修改日期: 2005/5/12 上午 09:16:00

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