April 13, 2005 -- 計步器能讓坐著不動的人得到他們非常需要的運動。
計步器能紀錄一個人走或跑多遠，也可以紀錄一個人走路的步數；計步器加上每天建議的1萬步，似乎是不喜歡運動的人最佳的刺激。
這是田納西州利大學的研究人員Dixie L. Thompson博士與同事們，針對58名婦女所做的研究，這些婦女都不太做運動，平常時大約只走5,760步，這樣的運動並不算多，而這可以解釋為什麼這些中年婦女（平均年齡45歲）都是過重或是肥胖（雖然沒有人是嚴重肥胖）。
一個人每天至少要做30分鐘的運動，這等於約1萬步，因此Thompson博士與同事們告訴一半的婦女，在一星期中儘量每天都快走30分鐘，最好是每天走，他們給這些婦女一個密封住的計步器，不讓她們看到她們到底走了幾步。
研究人員告訴另一半的婦女每天要走1萬步，她們也都有一個密封住的計步器，但是她們另外有一個計步器，以顯示她們走了幾步。
被告知每天要走30分鐘的婦女平均走約1萬步，但是只有在她們確實有走的日子才有1萬步，在其他日子則像往常一樣喜歡到處坐；而有一個計步器且被告知每天要走1萬步的婦女，則在確實有走的日子裡平均每天走1萬2千步，但是在不用走路的日子仍然增加 到每天走約8千步。
Thompson博士在新聞稿中表示，計步器現在非常普遍，而且普遍是理所當然的，他們的研究可以證實，這可以產生刺激，以增加她們的活動量；研究參與者用計步器來監控她們每天走的步數，可以讓每天走更多，即使在每天走不到1萬步的目標時亦然。
這篇研究刊載在四月號的運動醫學與科學（Medicine＆Science in Sports ＆Exercise）期刊中。
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