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劣質睡眠影響工作和性生活
劣質睡眠影響工作和性生活
  March 29, 2005 -- 從一般的統計數據看來,愈來愈少的美國成人能一夜好眠;一項由趨勢專家所提出的說法,正影響美國人白天幾乎每個層面的作息品質。

  根據美國睡眠基金會所公佈的年度調查,大約有一半的成人表示他們幾乎每晚都好眠;不過大約有六分之一的人表示,他們每晚睡眠的時間少於六個小時;這項數據較該調查於1998年首次進行所得出的結果,還要高出33%。

  一直以來,睡眠專家警告,充份睡眠的時數愈短,對白天的專注力、工作表現,甚至是肥胖風險及相關問題等,有相當大的負面影響;研究人員現在則指出,優質睡眠愈少,也會對其他房間內的活動有所影響。

  睡眠問題破壞夫妻關係
在調查中,每10個已婚人士中,將近8個人表示他(她)們的配偶有睡眠問題,通常是打鼾、失眠、或是輾轉難眠;四分之一的人表示,睡眠困難迫使雙方的睡眠週期不同調。

  其中有超過30%的人指出,配偶的睡眠問題造成關係緊繃,超過20%的人歸咎於慢性睡眠問題導致性生活變少;基金會指出,該基金會大約有三分之一的資金是由治療睡眠問題設備的公司所贊助。

  肯塔基大學醫學教授暨睡眠臨床主任Barbara Phillips醫師表示,人們開車時昏昏欲睡、上班遲到,太睏而不想做愛。

  研究人員電訪1,500名成人的平常睡眠習慣。

  肥胖增加睡眠問題
專家歸納出造成美國人睡眠日益劣質的因素,包括輪班工時所造成的不定時工作;不過,加拿大Winnipeg曼尼托巴大學醫學教授暨睡眠專家Meir Kryger醫師指出,肥胖的流行似乎是最重要的原兇。

  Kryger醫師指出,相較於正常體重的成人,肥胖成人每晚睡覺少於六小時的人數是兩倍多;超重和肥胖是阻塞性睡眠呼吸中止症(obstructive sleep apnea)的高危險群,它是一種持續性的呼吸中止症狀,會造成突發性的警醒和睡眠品質差;有四分之一的成人有阻塞性睡眠呼吸中止症,這也是高血壓和其他慢性病的風險因子。

  他進一步指出,然而,受訪對象中有高達70%的人表示,他(她)們從未和醫師討論過睡眠問題。

最後修改日期: 2005/4/15 上午 10:03:00

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