Nov. 10, 2004 - 有定期散步或者甚至做園藝的中年人，比起那些整天坐在沙發上看視的人，在八年內死亡的機率較小，即使他們是心臟病或中風的高危險群也是一樣。
研究人員發現，50到60幾歲的人如果有在運動的話，比起那些久坐不動的人，早死的機率減少35%；這項研究結果刊登在11月的「運動醫學與科學」（Medicine and Science in Sports and Exercise）期刊中。
研究發現，改善的程度在抽菸或是有心血管疾病因素的人（例如糖尿病或高血壓）更明顯，定期運動的人早死的風險減少45%。
主導這項研究的密西根大學家醫系助理教授Caroline Richardson在新聞稿中表示，我們發現所有的人都可以由定期運動獲得益處，無論有任何的心血管疾病風險，可是獲益最多的是那些高危險群。
在研究中，研究人員分析9,000名51到61歲沒住院老人的體能資料，詢問他們多久運動一次，回答「沒有運動」或是「很少運動」的人歸類在久坐不動的，適量運動或是每週至少三天的歸類在規律運動的，兩者之間的病患歸類成偶爾運動的人。
受測者也依照心臟病的風險分成「低」、「中」、「高」三組，這是依照每個病患醫療狀況的次數或是生活習慣，例如抽菸、高血壓、糖尿病、曾經有心臟病、曾經中風；有兩種以上的人視為心臟病的高危險群。
在研究結束時總共有810人死亡，心臟病風險最高的人比起風險最低的人，死亡的機率超過四倍；然而，沒有運動的高風險成人有27%過世，比起高風險但是有運動的同儕，機率大約是兩倍。
Richardson表示，雖然有很多研究已經觀察運動的長期好處，但這是第一個考慮不同族群和心臟病的風險，「看看誰能獲得最多好處」。
研究人員表示，他們的發現強調久坐不動的病患更需要運動，尤其是那些心臟病的高危險群，而且運動帶來的好處比久坐的風險大得多。
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