Oct. 27, 2004 -- 光只有練習，是不會達到最完美的境界的，除非在練習後再經過一晚優質睡眠。
比利時Liege大學的Philippe Peigneux博士於在研究中指出，的確，反覆練習能讓你的工作做得更好，但在練習後熟睡仍可讓工作做得較好。
Peigneux和其同事將研究結果發表於10月28日神經元(Neuron)期刊中，他們指出，在清醒時所獲得的訊息，可在睡眠中被選擇、重建及鞏固。
比利時研究人員研究一特殊的學習：空間記憶，這是一種需要透過3度空間的記憶，或者，如同研究一樣，透過毀滅公爵(Duke Nukem 3D)的一種電腦遊戲達成。
Peigneux的團隊在腦部學習中樞的海馬區測得血流，他們研究三組人，其中一組在玩虛擬城市毀滅公爵遊戲時掃描腦部；另一組人在毀滅公爵遊戲後，於睡眠狀態中掃描腦部；至於第三組人則沒有玩任何遊戲，即直接做腦部掃描。
當人們在虛擬狀態中學習時，腦部學習中樞變得很活躍，稍後，只有在玩此遊戲者經過一深度睡眠後，腦部同一部位變得活躍。
Peigneux及其同事指出，這些發現建議，在睡眠狀態中腦部取決於學習的改變，反應空間學習；當深度睡眠對空間學習為一重要因素時，淺層睡眠則可增強另一種學習，因此如何讓你可至卡內基音樂廳演奏，新回答是： 練習、再練習，還有睡眠。
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