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美國WebMD大眾醫療新聞
半數老年人有骨質疏鬆的危機
  Oct. 14, 2004 -- 根據最新美國衛生局報告指出,如果不對骨質健康採取行動的話,在2020年的美國,超過50歲的人將有一半的人,會因為骨質疏鬆和低骨密度而骨折。

  該報告警告:1千萬美國人有骨質疏鬆,3千4百萬有骨骼弱化疾病的風險。

  對骨骼健康所作的第一項報告,是由衛生局所執行研究,其中指出骨質疏鬆和其它骨骼疾病可能造成身體健康和生活品質的螺旋下降,而每下愈況,如喪失行走的能力、起身的能力,甚至是自己穿衣服的能力,更會造成折壽。

  骨骼健康報告發現包括:
* 大約20%的老年人,髖關節骨折後會在一年後過世。
* 大約有20%髖關節骨折的患者,在一年內會演變成在家照護。
* 每年有300,000病患因髖關節骨折住院。
* 對骨質疏鬆相關的骨折所直接支付的醫療費用,每年高達1百80億美金,而如果現在不採取行動預防骨質疏鬆,那麼這個數目還會繼續攀升。

  美國衛生局Richard H. Carmona醫師於新聞稿中指出,骨質疏鬆不再只是老人家的專屬疾病,每一個人都需要注意自己的骨質;好消息是強化骨質永遠不嫌晚,要有健康的營養補充、每天運動,以及定期的醫療身體檢查和骨質測量,如此一來,所有年齡層的美國人都能有強壯的骨骼,並活得久且健康。

  危險骨骼健康
研究人員表示,骨質疏鬆常是「無聲殺手」,因為人們對骨骼健康往往是沒有意識到的,直到骨折發生。

  報告建議女性超過65歲,或男女在50歲後有骨折病例,要接受骨密度檢驗;研究人員表示,關於骨質疏鬆最危險的迷思是,「它是屬於女性的疾病」,但實際上它卻是影響所有種族的男女。

  Carmona指出,如果及時診斷出來,骨質疏鬆就能以新藥治療,以預防骨質流失,並在致命的骨折發生前重建骨骼。

  研究建議成人需採取增進並保持其骨質健康的行動,以下列步驟為準:
* 服用醫生建議的鈣質和維他命D補充劑,鈣質存在於牛奶、綠色葉菜類、大豆、優格和乳酪;維他命D的產生則是皮膚曝在陽光下,也在強化牛奶和其它食物中存在;一般50歲以下的成人每天需要1,000毫克的鈣質(那是三杯牛奶,或其它乳製品,以及200 IU的維他命D,1杯維他命D強化牛奶提供302毫克的鈣質和50 IU的維他命D),孕婦和超過50歲的成人,則每天需要1,200毫克的鈣質。
* 保持適當的體重及適量運動,至少是成人每天30分鐘、兒童每天60分鐘,包括重量訓練以強化肌力和平衡。
* 以除去可能造成失足的障礙物,以降低跌倒的風險,並改善光線,並有適當運動及視力測驗,以增強平衡和協調感。

最後修改日期: 2004/11/6 上午 09:51:00

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