July 26, 2004--糖尿病患者不一定要去健身房運動才能獲得運動帶給身體救命的好處；一項新的芬蘭研究顯示，在工作時或是通勤時，身體適度的活動能夠有助於第二型糖尿命患者，預防與心臟相關的死亡疾病。
研究人員表示，這是第一項較大的研究顯示，心臟病患者由運動和身體的活動所獲得的心臟健康效果，並不僅限於休閒時的活動。
研究顯示，在工作時大量走路以及舉物的第二型糖尿命患者，像是勞動工人，他們因為心臟相關疾病死亡的機會約低40%，而在工作時有適度運動的人，包括商店店員，因為心臟相關疾病死亡的機會約低9%。
位於芬蘭首都赫爾辛基的國家公共衛生學會的研究人員Jaakko Tuomilehto醫學博士，在一份新聞稿中表示，心臟病患者需要找尋各種方法把運動融入他們的工作當中，融入通勤時間以及他們的休閒時間；在通勤時間的身體運動，是最簡單也是最省時的促進健康的方式之一。
Tuomil表示，我們知道藉由身體運動以及健康均衡的飲食，能夠預防或者至少延緩第二型糖尿病的發生，但人們通常都只有想到在休閒時間做身體的鍛鍊或是有氧運動。
雖然研究顯示每日步行或者騎腳踏車上下班，與較低的心臟相關疾病的死亡有關；然而，休閒時間的運動與職業的身體活動似乎變得不再重要。
工作時的運動可減緩糖尿病風險
在7月27日發表於Circulation: Journal of the American Heart Association的研究裡，研究人員重新檢驗了25到74歲之間共3,316位第二型糖尿病患者的資料，這些人參加了芬蘭從1972 到 1997從事的全國性調查。
研究人員將工作時的身體運動分成三級：
· 輕級：簡單不費力的實際工作和坐著工作，像是辦公室工作。
· 適度溫和級：步行和持續站著工作，像是商店店員工作。
· 積極活躍級：步行而且舉重物，像是勞動工人。
經過大約18年的追蹤研究，參加研究調查的1,410位第二型糖尿病患者死亡，而他們之中64%的人死於心臟相關疾病；在調整了其他致命的危險因子後，研究人員發現，在休閒時間高度運動的第二型糖尿病患者，因心臟相關疾病死亡的機率約低30%，而適度運動的人，死於心臟相關疾病的機率較工作時久坐的人約低15%。
研究人員Gand Hu醫學博士表示，如果這項發現代表了一個因果關係，多運動可能對於工作年齡的病患來說是相當重要的，因為多運動有助於增進健康以及延長壽命。
此外，他也表示，由於電腦化以及機器化的不斷進步與增加，使得越來越多人大部分的工作都是久坐著，因此建議在工作時應做簡短的運動，或是在工作時多走路，我們相信這樣對雇主來說會是最符合成本效益，最有效率的。
|
