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運動可以改善慢性疲勞症候群
運動可以改善慢性疲勞症候群
  July 22, 2004--一份新的報導指出,經過三個月規律地運動,慢性疲勞症候群患者可以重獲活力。

  慢性疲勞症候群長久以來都是個謎,這是一個健康上的大問題,不僅會嚴重影響生活品質,甚至影響日常活動的能力。到目前為止,醫生仍然不確定慢性疲勞的成因,到底是因為病毒或細菌感染,或者是免疫系統異常,或是牽涉到神經與荷爾蒙系統。

  治療通常會著重在減少疲勞和其他的症狀,幫助病患回復正常生活型態,而治療重點是一些簡單的方法,例如改善睡眠習慣、施行溫和的運動等等,至於對付重度疲勞也會採用放鬆療法、抗憂鬱劑、心理治療、運動。可是,到底什麼真的有效?運動治療似乎最有希望!

  這份報導回顧幾個慢性疲勞治療研究,經過三個月運動治療,疲勞和生活品質都有改善。M. Edmonds研究員和Cochrane Collaboration研究團隊表示,有一些證據顯示Prozac有附加效果。

  Edmonds的報告回顧五份研究資料(包括超過300位慢性疲勞病患),比對有運動治療的結果。

  運動治療的定義通常是,每週三到五次運動,共12週,每次30分鐘,中度到強度的有氧運動。

  Edmonds指出,比起沒有做運動的病患,做運動治療的病患明顯地較不疲勞、稍微不沮喪、身體功能變好、睡眠改善、比較可以工作,而運動治療的病患也較可能中途退出研究。

  有運動的病患比起只接受抗憂鬱劑Prozac治療的,比較不疲勞,也有較好的生活品質;然而,運動治療加上Prozac比起只做運動更有效。

  Edmonds表示,雖然有些病患可能較不喜歡運動,而喜歡休息或散步,但是運動治療可能對一些病患有幫助,這將是令人鼓舞的證據!

最後修改日期: 2004/7/29 上午 09:18:00

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