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太極拳益於類風濕性關節炎
  July 21, 2004 -- 根據最新的研究指出,打太極拳能幫助罹患類風濕性關節炎的人,增加活動的程度,即使它對這種疾病的其它層面沒有很大的作用。

  研究人員指出,太極拳數百年來就一直被認為是治療關節炎的有效方法,不過直至今日仍無研究報告,能證明太極拳對類風濕性關節炎也有相同效果。

  四篇對這項議題的研究報告結果指出,雖然太極拳未能顯著的降低疼痛或減輕疾病的嚴重度,但它不會帶來任何負面效果,並且可能有其它的功效。

  舉例來說,罹患類風濕性關節炎的人打太極拳,會強烈感受到他們關節(特別是腿和腳踝),可活動範圍變大了;且報導指出,相較於採行一般運動的人,打太極拳讓他們更樂於其中。

  類風濕性關節炎是一種慢性疾病,會影響免疫系統,並造成疼痛、僵硬和關節的腫脹;治療類風濕性關節炎的方法,包括減輕疼病及發炎,預防失能,並減緩疾病的進程。

  太極拳是中國武術的一種,源於13世紀,是從鶴與蛇之爭中觀察啟發而來的拳路;它結合了深呼吸和放鬆功法,以緩慢和輕柔的動作保持正確的拳路姿勢。

  仍需更多的研究
發表於Cochrane資料系統報導的研究報告中指出,研究人員四個隨機控制試驗組(randomized controlled trials)和控制臨床試驗組(controlled clinical trials),專題聚焦於運動計畫的好處和風險上,包括太極對類風濕性關節炎的治療上,是否有幫助。

  四個試驗組研究,包括超過200名打太極的8至10週的人,沒有接受治療,或參加其它運動課程。

  報告顯示,太極對一般的疾病嚴重度稍有緩解效果,比方是能夠每天運動,或緩解腫脹和疼痛關節的能力;不過一項研究顯示,打太極拳可讓腳踝的靈活度有顯著的進步。

  研究人員指出,保持一定程度的運動,可幫助罹患類風濕性關節炎的人,降低將來可能造成的失能的機率;研究也顯示,相較於控制組的人,打太極拳的人比較不容易半途而廢。

  研究人員強調,實驗證據的嚴謹度仍然不足以支持太極拳對類風濕性關節炎的好處,因為就科學研究來說,有其一套「黃金標準」的高要求;比方說,還沒有一項報告是針對疼痛的進步或生活的品質來進行研究的,不過,他們認為這些研究結果仍在某些方面有所斬獲。

  Alice Han研究團隊指出,在證據的嚴謹度上,太極拳相關研究還是有達到「銀級標準」,因為它能改善患有對類風濕性關節炎的人在踝關節、髖關節、和膝關節的活動度。

  雖然太極拳並未改善患者從事一般性雜務的能力,或是改善關節疼痛的狀況,或是增強握力,或是減少腫脹關節的部位,太極拳更不會讓類風濕性關節炎的症狀惡化,儘管如此,但患者會覺得病況有所改善,並樂於打太極拳。

最後修改日期: 2004/7/30 上午 09:16:00

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