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瑜珈有助於減輕多發性硬化症的倦怠感
  June 11, 2004 --一項新的研究披露,瑜珈對於減輕多發性硬化症(MS)倦怠的效果,和許多的傳統運動一樣好。

  研究人員發現,每週上一次的瑜珈課程,加上在家練習連續6個月,可以有效的減輕因MS引發的倦怠感,同時也會增加患者的活動力。

  倦怠感是MS病症最普遍的症狀,同時也是使患者癱瘓的潛在因素, MS的罹患率為千分之一;然而,目前還不知道是什麼原因會引起MS倦怠感,也沒有FDA核准的治療法。

  研究人員表示,這項試驗是第一次相關主題的試驗,試驗為任意性的設計,並有控制組以供對照,目的在於證明,像瑜珈這種靈體合一的運動,對於MS倦怠感的舒緩和傳統的有氧運動有著一樣的效果。

  瑜珈對抗MS倦怠感
這項研究招募了69位MS患者,並分成三組:第一組每週上一次lyengar瑜珈課程,並在家練習;第二組每週上一次踩腳踏車的有氧運動,並在家練習;第三組為對照組,也就是說完全不做任何運動。

  不管是動態瑜珈或是哈達瑜珈,lyengar瑜珈在美國是最流行的,這項運動的技巧為,在一系列的靜止動作中,使各部肌肉作等量程度的收縮及放鬆,在做動作的同時,配合呼吸練習,以促進緊縮感及鬆弛感。

  試驗結果顯示,第一和第二組的MS患者的倦怠感(活動力及一般倦怠),都有明顯的改善,而第三組則沒有;然而,並沒有任何一組顯現注意力及警覺性的提升。

  本項試驗結果發表於神經醫學(Neurology)期刊中。

  研究人員表示,不管是什麼運動,都能有效減輕MS患者的倦怠症狀。

  來自奧瑞岡的神經醫學教授Dennis Bourdette醫師指出,不管是瑜珈、游泳、踩腳踏車,或其他形式的運動,都可以達到減輕症狀的效果;不過,有時候效果很明顯,當然也會有不太有用的時候;但不管如何,所有MS患者都表示,他們能從固定的運動中因而獲益。

最後修改日期: 2004/6/21 下午 01:38:00

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