【24drs.com】最新研究指出，每天只要運動15分鐘就能降低五分之一老年人早死的風險。
這篇針對超過12萬3千名60歲以上的人進行研究，平均追蹤時間為10年。調查結果發現，相較於那些不運動的人來說，活動量低的人在研究期間死亡可能性減少22％。
另外，相較於完全不運動的人來說，那些運動量適度與大量的人在研究期間死亡的風險分別降低28％與35％。
研究人員認為，每天15分鐘對老年人來說是合理的目標，逐步增加運動量能讓某些老年人參與更多適度的運動，更加接近建議的每週150分鐘運動量。
研究結果將在歐洲心臟學會於法國Sophia Antipolis召開的會議中發表。
資料來源：http://www.24drs.com/
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