【24drs.com】澳洲的最新研究指出，雖然老化代表比較多身體上的問題，但退休可幫助人們導向更健康的生活。
研究人員發現，當人們退休時，會傾向於增加身體運動、比較少坐、且睡得比較沉。
目前還不知道這些結果套用在美國是否也是一樣，退休與退休後的健康益處可能是依情況而定。
雪梨大學公共衛生系資深研究人員Melody Ding也指出，約有一半的女性在退休後戒菸。退休與否與喝酒或吃水果蔬菜之間沒有顯著的關聯性。
研究人員表示，他認為用積極的心態來規劃退休生活是很重要的，有些人對於退休感到焦慮，因為他們失去了目標感。
Ding建議，要追求興趣、做志工、或是花時間陪你愛的人都可以當讓你保持目標感。退休應該合併社交與健康的生活習慣，像是用散步時趕上一個朋友。
美國心臟協會建議，每週至少要做適度運動150分鐘，或是激烈運動75分鐘，或是結合適度運動與激烈運動，以改善整體心臟健康。
年長者如果將他們的運動時間分為二、三個階段，每天10-15分鐘也能獲得益處。
這篇研究刊載在最新一期的美國預防醫學期刊（American Journal of Preventive Medicine）中。
資料來源：http://www.24drs.com/
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