【24drs.com】工作日很早起床，休假時睡到很晚才起床，可能不會有你想要的結果。有篇最新研究指出，當你固定的睡眠習慣被擾亂時，糖尿病與心臟病的風險會增加。
研究顯示，上班日與放假的睡眠習慣差異很大的人，傾向於膽固醇與空腹胰島素數值較差、胰島素抗性較強、腰圍較粗、身體質量指數（BMI）較高。
這些代謝改變會造成肥胖、糖尿病、以及心血管疾病；但這篇研究中似乎看不到不一致的睡眠習慣與罹患這些疾病有直接因果關係。
研究人員所稱「社交時差」以及健康風險因子之間的關聯性，即使調整了睡眠與運動或攝取熱量等生活行為後仍然存在。
研究結果刊載在11月18日的臨床內分泌與代謝期刊（Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism）中。
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