【24drs.com】研究人員表示,他們已經鑑定出對心臟健康有益所需維他命D的最少量。 之前的研究顯示,維生素D缺乏增加心臟病、心臟衰竭、以及中風的風險,但缺少的量與風險多寡的關係並不清楚。 根據鹽湖城山間醫療中心心臟研究所的團隊指出,從各個來源攝取維生素D超過15毫微克,就對心臟健康有益。 雖然只要超過15就可以,但有十分之一的人攝取維生素D的劑量仍低於此值;這個數值換算後相當於非常多的人口,判斷一個人維生素D劑量的最佳方法是驗血。 身體接觸陽光就會自然產生維生素D,這種維生素也存在於許多食品中,像是魚、魚肝油、蛋黃、以及一些乳製品或穀類製品;維生素D補充劑也是另一種選擇。 資料來源:http://www.24drs.com/ Native link:What Level of Vitamin D Promotes Heart Health?
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