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久坐沒有想像中那麼不好?
久坐沒有想像中那麼不好?
  【24drs.com】一篇新研究挑戰了「即便是健康人,久坐會增加早逝風險」的觀念。
  
  英國Exeter大學的這篇研究,檢視了3,720名男性與1,412名女性,這些人沒有心臟病,屬於一篇長期英國健康研究的一部份。
  
  這些研究對象提供他們在1990年代後期、每週有多少時間坐著的資料—工作時、休閒時、看電視時,之後追蹤他們16年,看看後續的發展。研究者發現,沒有證據認為坐著(不論是在家或工作)與死亡風險增加有關。
  
  這篇研究發表於國際流行病學期刊。
  
  研究者表示,他們的研究發現挑戰了之前研究認為的「即便有經常散步或做其他運動,久坐會引起傷害。」
  
  他們表示,他們的結果可能有一部份是因為這群研究對象有高於平均值的日常活動。
  
  之前的研究認為坐太久與過重及肥胖、第二型糖尿病、某些癌症、早逝有關。
  
  久坐被認為會降低代謝,而影響身體控制血糖、血壓、分解體脂肪的能力。
  
  來自Exeter大學的研究者Melvyn Hillsdon表示,我們的研究顛覆了目前「久坐有健康風險」的看法,指出問題在於缺乏運動而非坐姿時間。
  
  研究結果也對坐-站工作的好處表示懷疑,雇主要增加可以促進健康工作環境的作為。
  
  第一研究者Richard Pulsford表示,公衛的優先選項應是鼓勵人們多運動。
  
  英國心臟基金會資深心臟科護士Emily Reeve表示,對於不運動與其對健康的影響需要進行更多研究。我們知道,中斷坐姿時間對你的心臟健康有益,我們想要鼓勵人們保持運動習慣。
  
  如果你在看電視,你可以[在廣告時]起身泡杯茶,如果你在上班,利用機會起身找同事談話而不要發送電子郵件。
  
  資料來源:http://www.24drs.com/
  
  Native link:Sitting for a Long Time Not as Bad as Thought?

最後修改日期: 2015/10/26 下午 03:50:54

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