【24drs.com】有篇最新評估指出,太極是古老的中國運動,其緩慢、流暢的動作似乎能讓有慢性病的年長者改善身體功能。 研究人員表示,尤其是那些乳癌、心臟衰竭、骨質疏鬆症、或慢性阻塞性肺部疾病(COPD,包括肺氣腫)患者在力氣、平衡、姿態方面都有改善,沒有疼痛惡化或是無法呼吸的情形。 加拿大多倫多大學的物理治療系主任Darlene Reid表示,如果你比較老且具有研究中提到的症狀之一,太極會是你增加體力的替代方案。 太極是一連串溫柔、流暢的動作,主要在改善肌肉力量、平衡感、姿勢、以及彈性。打太極通常不貴,而且許多老人中心或是其他地方都有免費課程。 而且Reid表示,太極具有精神層面。許多種太極都有強烈的精神成分,所以它吸引人的方式跟其他運動不一樣。 這篇評估刊載在9月17日的英國運動醫學期刊(British Journal of Sports Medicine)中。 資料來源:http://www.24drs.com/ Native link:Tai Chi Might Help Those With Long-Term Conditions
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