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| 小睡片刻可以提振員工的工作效率 |
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研究者報告指出，白天的休息時間似乎可以減輕衝動和無奈。
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【24drs.com】新研究認為，睡午覺有助於使員工工作時更有效率。
密西根大學的一篇研究發現，白天有午間小睡或者延長休息時間可以緩解無奈，有助於消弭衝動行為、提高工作場所的安全。
研究作者、心理系博士生Jennifer Goldschmied在大學新聞稿中表示，我們的結果認為，對於需要長時間維持清醒的人而言，午睡是有用的介入方式，能促進堅持的能力以度過困難或令人沮喪的任務。
研究者指出，越來越多人沒有充足的夜間睡眠，這可能會使他們的體力、注意力和記憶力付出代價。
為了檢視小憩午睡對人的情緒有何影響，研究團隊讓40個年齡介於18-50歲的人有一致的睡眠時間表；這些志願者在三個夜晚遵守這個時間表，之後進行各種的電腦測試，回答有關睡意、情緒和衝動的問題。
研究者接著隨機指定某些參與者進行1小時的午睡，其他人則是觀看介紹自然的影片，且不准打瞌睡；然後讓參與者重新測試。
這篇線上發表於6月29日性格與個體差異期刊的研究發現，相較於沒有1小時休息者，有午睡的人比較有耐心，花更多時間嘗試解決問題，有午睡的人也比較不會衝動。
研究者表示，他們的研究結果支持之前研究所提出的，睡眠剝奪會使人比較難控制負面情緒反應。
資料來源：http://www.24drs.com/
Native link：Naps May Boost Worker Productivity
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最後修改日期: 2015/7/9 上午 09:11:44
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