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健康的身體常等於健康的大腦
健康的身體常等於健康的大腦
  【24drs.com】想要在年老時保持頭腦敏銳的人,常常致力於腦筋急轉彎、謎語與遊戲、正確解得,如果他們不用腦就會失去它。
  
  但專家表示,健康的身體也是維持健康大腦的關鍵,而且這是許多人容易忽略的一件事。
  
  美國中風協會諮議委員會的主席、奧克拉荷馬市的醫師Mary Ann Bauman博士表示,我們剛開始讓人們了解正確地吃與運動,以及維持健康對於大腦優雅地老化扮演重要的角色。
  
  阿茲海默氏症協會最近公布的「10種愛你大腦的方式」中,健康生活要點佔超過一半。
  
  阿茲海默氏協會鼓勵大家的要點包括,進行規律地運動、戒菸、治療會影響心臟健康的疾病、充足的睡眠、保持心智健康、保護頭部、吃富含水果與蔬菜的健康低脂飲食、不斷學習、維持社交生活、以及挑戰大腦。
  
  所有的要點似乎印證了減少罹患失智症,有很多避免大腦因老化而衰退的方法,而它們似乎都有益於保持大腦健康。
  
  阿茲海默氏症協會的醫療與科學運作主席Heather Snyder表示,醫療科學無法阻止失智症或阿茲海默氏症的病程,但每個人都能採取一些步驟維持變老以後的思考、解決問題、記憶能力。
  
  Bauman博士表示,維持心臟以及循環系統的健康,似乎是保護心智能力的關鍵因素。
  
  資料來源:http://www.24drs.com/

最後修改日期: 2015/7/15 下午 04:11:20

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