【24drs.com】挪威的最新研究指出，晚年做少量運動能讓男性活得較久。
奧斯陸的Norwegian運動科學院榮譽教授Ingar Holme表示，即使是老年人，適度活動能獲得的好處也比久坐者多了許多。
這篇針對年長男性所做的研究發現，增加運動對壽命的好處跟戒菸一樣多。
研究人員發現，每週至少做適度運動6天，每天只要30分鐘，就能讓死亡風險降低40％。運動越多，所獲得的益處越多、死於心臟病或其他疾病的可能性也減少越多。
喬治亞理工學院的應用生理學系名譽教授Phillip Sparling提供一些建議，選擇自己喜歡的運動，設定規律的運動時間、跟朋友一起運動、請私人教練、制定運動計畫、將運動記錄下來、並跟家人與朋友分享目標。
研究也未證明規律的運動能讓男性活得較久，只是說兩者之間有關連性。
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