【24drs.com】雖然只要是運動就對健康有益,但有篇研究指出,激烈運動可能是增長壽命的關鍵。 澳洲的研究人員發現,中年或老年人只要做些高強度的運動,讓他們流汗、喘氣,就能降低13%早死的機率。 研究人員認為,醫生們的建議以及公共衛生指南應該鼓勵大家做一些激烈的運動。 James Cook大學的慢性病預防中心資深研究員Klaus Gebel在新聞稿中表示,各個年齡層的男女都能從激烈運動中獲益,且根據活動的時間長短,獲益程度有差。 這個結果指出,不管你是否肥胖,或是你是否有心臟病、糖尿病,如果你能做一些激烈運動,就能讓你獲得顯著的長壽益處。 研究結果刊載在4月6日美國醫學會內科醫學期刊(JAMA Internal Medicine)中。 資料來源:http://www.24drs.com/ Native link:Regular, Vigorous Exercise May Lengthen Your Life
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