【24drs.com】最新研究指出，孩子的臥房內有智慧型手機，會比有電視更能破壞良好的睡眠習慣。
這篇針對超過2千位小學與中學學生的研究發現，臥室內有智慧型手機或平板的人，平日睡眠比較少，且白天比較想睡覺。
加州大學柏克萊分校公共衛生學院的Jennifer Falbe表示，儘管睡眠對孩童健康、發育、學校表現很重要，許多孩子還是睡不夠。
全國心肺血液協會建議，小學生每天需要至少10小時的睡眠，青少年需要9-10小時。
Falbe建議，父母們可以建立科技的基本規則，有助於促進更健康的睡眠模式，例如，父母們可以設定電子用品的宵禁時間，限制接觸所有螢幕，並/或限制電視以及有網路功能的裝置進入孩子的臥室。
研究結果刊載在1月5日的小兒科（Pediatrics）期刊二月號。
專家們認為，有很多顯著的數據顯示，小螢幕干擾成人或青少年的睡眠周期，這會影響長期的健康。
同時，小兒科醫生在與父母們討論電視與小螢幕時，應該分享並支持兒科學會的建議。
資料來源：http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e810a08ce
|
