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美國WebMD大眾醫療新聞
在臥房使用智慧型手機的孩子睡較少
在臥房使用智慧型手機的孩子睡較少
  【24drs.com】最新研究指出,孩子的臥房內有智慧型手機,會比有電視更能破壞良好的睡眠習慣。
  
  這篇針對超過2千位小學與中學學生的研究發現,臥室內有智慧型手機或平板的人,平日睡眠比較少,且白天比較想睡覺。
  
  加州大學柏克萊分校公共衛生學院的Jennifer Falbe表示,儘管睡眠對孩童健康、發育、學校表現很重要,許多孩子還是睡不夠。
  
  全國心肺血液協會建議,小學生每天需要至少10小時的睡眠,青少年需要9-10小時。
  
  Falbe建議,父母們可以建立科技的基本規則,有助於促進更健康的睡眠模式,例如,父母們可以設定電子用品的宵禁時間,限制接觸所有螢幕,並/或限制電視以及有網路功能的裝置進入孩子的臥室。
  
  研究結果刊載在1月5日的小兒科(Pediatrics)期刊二月號。
  
  專家們認為,有很多顯著的數據顯示,小螢幕干擾成人或青少年的睡眠周期,這會影響長期的健康。
  
  同時,小兒科醫生在與父母們討論電視與小螢幕時,應該分享並支持兒科學會的建議。
  
  資料來源:http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e810a08ce

最後修改日期: 2015/1/13 下午 05:05:43

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