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一、凡經行政院衛生署「健康資訊網站評獎活動」獲評為「優良健康資訊網站」者,並於93-94年連續獲選優良健康資訊網,得於獲獎網站首頁張貼「93-95年優良健康資訊網站標章」。
二、本標章係行政院衛生署頒予「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站之網路辨識標記,旨在表揚與彰顯獲獎網站優異之健康資訊內容與網站服務,並提供民眾在搜尋健康資訊時有所依循。然因健康資訊的日新月異,故衛生署無法對張貼本標章之網站所提供資訊之正確性與完整性時時刻刻負責。因此對於網站所刊載的內容,以及衍生的法律訴訟問題,概由網站經營者自行負責;而民眾對於網站內醫療、衛生保健等相關資訊,仍應與專業人員當面討論,以保障自身權益。
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坐太久會有多糟?
坐太久會有多糟?
  【24drs.com】從今年一月至今,研究人員已經發表過多項研究,認為久坐有礙心理健康、心臟病與其他原因的死亡風險較高、以及失能風險較高。有篇最新研究更指出,即使你有規律地運動,坐太久仍然不好。
  
  專家們表示,可能要把坐著與運動當作兩個獨立的行為,分別對健康造成不同的影響,例如,慢跑1小時固然對你是很好的事,但它無法抵銷掉坐在桌子前面8小時的害處。
  
  加州大學聖地牙哥分校的卓越女性健康中心主任Andrea LaCroix博士表示,久坐與心臟衰竭等心血管疾病、心臟病發死亡、所有死因、以及癌症死亡有關。坐著的時間也與高血壓、肥胖、壞的膽固醇、以及腹部脂肪太多有關。
  
  坐太久之所以會影響健康的可能原因是,長時間坐著造成肌肉燃燒較少脂肪,血液流得比較慢,這兩點都會增加心臟病、高血壓、以及其他問題的風險。
  
  麻州大學能量代謝實驗室主任Barry Braun博士表示,從好動變為坐著並無法減少食慾,或是讓你減少攝取能量,坐太久反而會讓你吃得比較多,導致體重增加。
  
  一般人可以考慮工作時使用站立的桌子,提醒自己少坐著,看電視時可用廣告時間提醒自己短暫地站起來;工作時使用較小的咖啡杯或玻璃杯,讓自己常常站起來倒水。或是改變社會規範,開會時可以提出,希望站著休息一下。
  
  一旦坐的時間比較少,就會想要多動,或是變得比較好動。
  
  資料來源:http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80ec44fc

最後修改日期: 2014/4/14 下午 05:53:13

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