【24drs.com】最新研究指出,第二型糖尿病患者只要多走路就能大大降低心臟病的風險。 研究人員分析40個國家超過9千3百位糖尿病前期患者,該類患者心臟病發、中風等心血管疾病的風險會增加。所有的參與者都有參與增加活動量、減重、或是減少飲食中油膩食物的計畫,研究人員在研究開始以及12個月後記錄參與者的每日步行數。 根據這篇刊載在12月19日The Lancet期刊的研究指出,計畫開始時的步行數以及12個月內改變的步行數,會影響參與者心臟病的風險。 研究開始時每天步行超過2千步的人,在往後一年有心臟病的風險降低10%;在研究期間每天多增加2千步,風險會再降低8%。 例如,A某在研究開始時每天步行4千步,但在一年內都沒有增加步行數;B某每天步行6千步,但一年內增加到每天8千步,B某有心臟病的風險比A某減少18%。 英國Leicester大學的Thomas Yates博士表示,這篇研究證明了像是單純增加步行數這種活動,也能顯著降低心臟病的風險。重要的是,不管你的體重或是開始時的活動量是如何都有這種益處。研究證明了高風險族群運動的重要性,這也將知會全世界作為糖尿病與心臟病的預防策略。 糖尿病前期影響全世界將近8%的成人(約3億4千萬人),到2030年將增加至8.4%(約4億7千萬人)。 資料來源:http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80df23c8
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