【24drs.com】最新研究指出，第二型糖尿病患者只要多走路就能大大降低心臟病的風險。
研究人員分析40個國家超過9千3百位糖尿病前期患者，該類患者心臟病發、中風等心血管疾病的風險會增加。所有的參與者都有參與增加活動量、減重、或是減少飲食中油膩食物的計畫，研究人員在研究開始以及12個月後記錄參與者的每日步行數。
根據這篇刊載在12月19日The Lancet期刊的研究指出，計畫開始時的步行數以及12個月內改變的步行數，會影響參與者心臟病的風險。
研究開始時每天步行超過2千步的人，在往後一年有心臟病的風險降低10％；在研究期間每天多增加2千步，風險會再降低8％。
例如，A某在研究開始時每天步行4千步，但在一年內都沒有增加步行數；B某每天步行6千步，但一年內增加到每天8千步，B某有心臟病的風險比A某減少18％。
英國Leicester大學的Thomas Yates博士表示，這篇研究證明了像是單純增加步行數這種活動，也能顯著降低心臟病的風險。重要的是，不管你的體重或是開始時的活動量是如何都有這種益處。研究證明了高風險族群運動的重要性，這也將知會全世界作為糖尿病與心臟病的預防策略。
糖尿病前期影響全世界將近8％的成人（約3億4千萬人），到2030年將增加至8.4％（約4億7千萬人）。
資料來源：http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80df23c8
|
