【24drs.com】最新研究顯示，每週只要做一點點運動，像是慢跑1小時或是步行3小時，就能降低31％腎結石的風險。
研究人員觀察超過8萬4千位更年期婦女的資料，結果發現，只要有做運動，即使是輕鬆的園藝工作，都能避免腎結石的產生。
然而，對於腎結石患者的傳統諮詢通常都是完全針對飲食方面，強調增加流質攝取、飲食中鈣質正常、減少鈉含量、適量的蛋白質、以及減少飲食中的草酸。
這篇研究結果指出，應該再加入適度的運動。這篇研究只顯示出運動與降低腎結石風險之間有關連性，但未證明其因果關係。
研究結果刊載在美國腎臟學會期刊（Journal of the American Society of Nephrology）中。
資料來源：http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80de6c67
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