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| 運動讓關節炎患者生活得更好 |
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符合國家運動指南能在一年內增加20天良好健康
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【24drs.com】最新研究顯示，規律地運動能改善關節炎患者的生活品質，減少健保費用。
研究人員發現，符合國家運動指南的患者，在一年內身體健康的天數可以多20天。然而，許多美國人並未達到建議的每週適度至激烈運動150分鐘，每次至少持續運動10分鐘。
研究結果將在美國風濕病學會於聖地牙哥舉辦的年會中發表。
芝加哥西北大學Feinberg醫學院的Kai Sun博士表示，規律地運動能改善健康，降低死亡率，甚至能改善特定關節炎的健康，包括改善症狀、功能性、心理問題，也能減少殘疾。除此之外，大部分的成人都未達到建議的運動量。
中年或年長者最常見的骨關節炎，會造成軟骨或是長骨尾端漸進式的傷害，這種傷害會讓關節附近疼痛、紅腫、或是移動困難。
體重過重會造成膝關節炎的惡化，年紀、某些傷害、關節的壓力、或是家族史都會增加膝關節炎的風險。
美國衛生研究院贊助的一項全國性研究，針對4千7百多位診斷有或有風險的膝關節炎患者，研究他們的運動量與品質調整壽命年（評量醫學治療對生活品質和成本效益的標準測量法）的關係。
研究人員讓參與者配戴加速器，測量一週內的運動量，再把參與者分成三組，第一組是符合國家運動指南、第二組有做一些適度至激烈的運動，但做不夠多、第三組是不運動。
在研究開始以及兩年後分別測量各參與者的運動量以及品質調整壽命年，結果發現，那些經常運動者的品質調整壽命年，比少運動或不運動的人高。
這個差異可以轉化為在一年內多10至20天健康的日子。研究人員指出，即使沒有達到國家運動指南的標準，多運動還是能讓關節炎患者提高生活品質、增加幾年的健康、降低整體健保費用。
資料來源：http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80da07d2
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最後修改日期: 2013/11/4 上午 09:16:01
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