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露營讓生理時鐘與大自然融和
露營讓生理時鐘與大自然融和
  【24drs.com】有篇小型研究發現,在大自然中收起手機,只有陽光與營火陪你渡過一星期,能讓你的生理時鐘與大自然調和,即使原本是貓頭鷹也能變早起的鳥兒。
  
  科羅拉多大學的研究人員Kenneth Wright表示,人造光會讓我們在晚上醒著,他們想要量化接觸人造或自然光源對生理時鐘的影響。
  
  研究人員在參與者正常生活1週與露營1週後分別採集唾液樣本,測量夜晚比較活躍、有助入睡的褪黑激素。
  
  結果發現,不只是因為人造光讓我們醒著,缺少日光也有影響。露營時褪黑激素甚至提早2小時作用,只要日落含量就上升,日出含量就下降,讓身體與大自然的作息更加調和。
  
  在過著晚上接觸人造光,白天缺少日光的日子時,褪黑激素在睡醒後2小時才會下降,這也解釋了為何輪班者常常感到疲倦。
  
  這是初步研究結果,刊載在最新一期現代生物學(Current Biology)中。研究人員建議大家減少晚上看電視跟電腦的時間,白天多去戶外走走,出去吃個早餐或是下午散散步。
  
  資料來源:http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80d1d7fe

最後修改日期: 2013/8/9 上午 10:05:19

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