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經常使用讓老化的大腦健康
經常使用讓老化的大腦健康
  【24drs.com】最近崛起的Burt Garrett已經80歲了,他以不積極工作的方式來保持頭腦與記憶力敏銳,但有項研究評估發現,他還做了很多對的事情。
  
  Garrett在他80歲生日的前幾天,從他家(喬治亞州Athens)開車到喬治亞海岸,然後一時興起,跨州到佛羅里達Panhandle,沿著聖喬治島國家公園海岸騎自行車。3天的行程大約1千英里,這對Garrett是很常有的事;他也打高爾夫球、喜歡健行,常說沒有足夠的時間做他想做的事情。
  
  他讓自己保持非常忙碌,並不會刻意想要維持體面的身材,做字謎遊戲會讓他感到挫折,所以他從不玩數獨。
  
  刊載在認知科學趨勢(Trends in Cognitive Sciences)期刊的最新評估報告顯示,像Garrett這樣,隨著年紀的增長仍維持身體、社交、以及心智的活動,才能找到成功老化的秘訣。
  
  雖然隨著年齡的增長,記憶力有些衰退是必然的,但研究顯示,下降的趨勢因人而異。成像研究也證實,記憶力沒有減退的老年人,其大腦會比較接近年輕人的大腦。
  
  這顯示要成功戰勝老化,要避免記憶力下降,而不是試圖「修復」已存在的衰退。
  
  Pepperdine大學的心理學教授Louis Cozolino博士表示,大腦是一個非常複雜的器官,有許多不同的系統。有些系統在30或40歲開始衰退,其他系統確是隨著年齡增長而功能更好。使用它,否則就會失去它。
  
  Cozolino博士表示,雖然我們的基因對大腦老化確實很重要,但現在很清楚地,社交也會有新的互動。社交關係會刺激大腦神經化學,幫助大腦保持健康。持久的大腦健康可繼續從事社會適應性的變化;社會隔離則可能導致加速大腦衰老。
  
  如果你想讓大腦惡化,只要整天看電視,不要做任何事情。幾乎從來不看電視的Garrett同意這點。他說,有一種人是走進房間就打開電視,有一種人是走進房間就關掉電視。他屬於後者。
  
  當然,Garrett肯定有良好的基因,因為他的母親在96歲去世的兩年前都是獨自生活的,而且他也有大量的社交生活。
  
  Umea大學神經科學教授Lars Nyberg認為,經常保持身心活動才是維持腦力的方式。
  
  資料來源:http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80a41f1f

最後修改日期: 2012/5/3 上午 09:21:08

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