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| 運動對乳腺癌患者的好處 |
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身體活動可降低疲勞、憂鬱
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【24drs.com】根據最新研究顯示，運動可能不是大多數接受乳腺癌治療婦女該做的首要工作，但它是應該要做的。
邁阿密大學的最新研究發現，在治療過程中結合以團體為主的行為治療來減輕壓力，經常運動可以減少憂鬱症、減輕疲勞、改善一般的生活品質。
這篇研究訪問了一位乳腺癌倖存者Crystal King，34歲的她在確診之前經常在健身房運動，2003年接受手術後幾個月內再度開始運動，她藉由跑步讓自己不會悲傷，也能給她某種被乳腺癌剝奪的控制方法；罹癌後有許多東西失去控制，而運動是你可以控制的。
她在化療時並不一定會運動，感覺不好時也不會勉強自己，但是當她出門時會很高興，因為會覺得自己好多了。
邁阿密大學的研究人員Jamie·M. Stagl為瞭解體能活動是否能讓乳腺癌患者提升團體壓力管理計畫的正向效果，針對240位最近診斷出乳腺癌、在研究前4-10週動手術的患者進行研究，其中一半的患者參加10週減壓的團體行為療法，其餘參加不密集、單日的教育講習。
研究人員發現，在手術和其他治療期間的時間增加運動，能讓你在日常活動時較不會疲勞。運動較多的女性也較不會憂鬱、生活品質較好。
由國家癌症研究院資助的這項研究結果，將在紐奧良舉行的行為醫學學會年會上發表。
有位私人教練Cathy Bryan表示，在20年前，進行與清除淋巴結相關的乳腺癌婦女，大多在術後會被告知避免重力運動，以避免淋巴水腫。傳統的認知是，舉超過10磅是危險的。但她的研究發現，在監督下的舉重計畫不僅安全而且是有利的。
Bryan認為，如果可能的話，儘量與有乳腺癌患者經驗的教練一起合作。運動能減少焦慮和憂鬱，當你有運動的時候還能睡得更好，讓身體休息恢復健康。
Stagl認為，不需要每天去健身房，不是要做馬拉松式的訓練，只需要快走或是與孩子玩，就可以提高腦內啡的含量，讓你感覺比較好。
資料來源：http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80a2c6b8
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最後修改日期: 2012/4/19 下午 03:09:49
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