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坐太久會增加死亡率
坐太久會增加死亡率
  【24drs.com】你可別坐著看這篇報告,因為有研究發現,在椅子上坐太久對健康真的很不好。
  
  刊載在內科醫學誌(Archives of Internal Medicine)的最新研究顯示,花很多時間坐著的人死於任何原因的機率比其他人高40%。
  
  這篇研究追蹤約22萬名澳大利亞成年人3年,相較於那些每天坐不到4小時的人來說,至少坐8小時的人高了15%以上;每天坐11小時以上的人高了40%以上。
  
  美國癌症協會的流行病學家Alpa V. Patel博士指出,公衛政策不應該只關心如何增加運動程度,還要減少坐著的時間。現在還不太清楚長時間坐著有什麼不好,但運動和活動對血脂以及其他心臟風險有正面的影響,而且能改善血壓。她建議每小時少坐5分鐘,小小的變化可以有很大的影響。
  
  像是可以直接走到同事旁邊與他說話,而不要用電話或電子郵件;或是直接到銀行辦事或到郵局寄信,而不要用電腦。
  
  這篇最新研究不能證明坐著會讓人死亡,不知道是因為健康狀況較差,或是因為花太多時間在椅子上。但毫無疑問地,活動在許多方面都是有益的。關鍵是做你喜歡做的事情,無論是運動、健身、散步、或是園藝。因為如果做非常不喜歡的事情,是很難維持的。
  
  資料來源:http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80a0b5a6

最後修改日期: 2012/3/30 上午 11:16:02

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