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很少人維持讓心臟健康的生活習慣
很少人維持讓心臟健康的生活習慣
  【24drs.com】美國心臟協會針對讓心臟健康提出7項建議,包括吃健康的飲食、體能活動、以及正常的血壓等,但有研究發現,只有不到2%的美國人達到這個目標,而且這個數字正在下降中。
  
  這7項建議包括不抽菸、保持運動、正常的血壓(120/80以下)、健康的空腹血糖值(低於100)、總膽固醇低於200、維持健康的體重、以及吃健康的食物。
  
  刊載在美國醫學協會期刊(Journal of the American Medical Association)的研究參與者將近4萬5千人,研究結果發現,相較於那些達成不到2個目標的人來說,有達到6個目標者死於心臟病的風險降低76%,死於其他原因的機率降低51%。
  
  達到越多目標的人,心臟疾病和死亡風險越低。年輕人、婦女、白人、以及教育程度較高的人達到的目標較多。雖然對於心臟病風險因素的認知增加,但有些不健康的趨勢。例如,在研究期間吃健康食物的人數下降,肥胖和空腹血糖值異常的比率增加。
  
  這篇研究從1988年追蹤至2010年,結果發現,有遵照所有健康習慣的美國人從1988年到1994年的2%,下降到2005-2010年的1.2%。雖然目前抽菸者的比例從28%下降到23%,達到理想心臟健康運動者從41%提高到45%,但不活動的人增加1倍,從16%上升到32%。
  
  專家們表示,研究結果指出,需要有新的公共衛生政策來幫助大多數中度心臟病風險者,鼓勵他們遵循更多有益健康的生活習慣。
  
  西北大學Feinberg醫學院的Donald M. Lloyd-Jones醫師指出,心臟疾病和中風等疾病大多發生在風險因素一般或稍微高的人身上,而不是在風險非常高的那一小群,所以需要讓更多人達到維持心臟健康的程度。
  
  資料來源:http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e809fc197

最後修改日期: 2012/3/21 上午 10:57:10

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