【24drs.com】涼涼的手能讓心臟健康嗎？有篇研究發現，涼爽的手或許能讓運動的時間較長。
當你要健身的時候，許多人會因為熱和出汗感到不舒服，加州史丹佛大學的Stacy T. Sims博士表示，冷卻會讓開始運動後的疲勞減少，讓你感覺更舒適。
在為期12週的研究期間，24位30至45歲肥胖的婦女在運動時手拿冷卻裝備或是溫水裝備。結果發現，有使用冷卻裝備的婦女運動的時間比較長，腰圍也減少了3英寸，休息時血壓較低，且有較大的運動心跳率。對照組有較多婦女退出研究，因為她們覺得在運動的時候不舒服。
肥胖的婦女運動時把手放在冷卻裝備上，在跑步機上健走的時間，比把手放在微溫裝備的婦女久，步行1.5英里減少了5分鐘。
這篇研究所用的冷卻裝置是AVAcore CoreControl，用來冷卻手掌並將熱排出體外。但若買不起這個價值3千美元的設備，可以拿一瓶冰冷的礦泉水替代，平時在冰箱冰凍一瓶水，運動的時候就用手拿著，融化後還可以喝。
美國羅馬琳達大學的Jerrold Petrofsky博士表示，藉由冷卻手，你也冷卻了身體的其他部位，手對於切換我們的體內溫度來說是非常重要的。任何保持體溫下降的東西，都可以延長運動時間。美國心臟協會(AHA)發言人Gerald Fletcher醫師表示，除了冷卻手以外，還包括在電風扇或空調的健身房、喝冷水、以及游泳。
這篇研究結果在美國心臟協會（AHA）2012年流行病學與預防/營養、運動和代謝會議上發表。
資料來源：http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e809f6b60
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