【24drs.com】與固定的床相較之下，吊床溫和的搖擺能讓人更快入睡、睡得更深沉。
瑞士日內瓦大學的Sophie Schwartz表示，我們自遠古時代就無法抗拒在搖椅上入睡，也習慣把我們的嬰兒放在搖籃裡搖晃入睡，但為何會如此，仍是個謎。
為了測試搖晃是否能讓人睡得更深沉，以及為瞭解在大腦中是如何運作的，研究人員請12位健康成人在可以像吊床輕輕搖擺或保持靜止的客製床上午睡，每名參與者在床固定或是擺擺時睡45分鐘。
結果發現，每一位參與者都在吊床上較快入睡，而且令人驚訝的是，溫和的搖動也顯著提高某些睡眠相關的[腦波]振盪。
這篇發表在細胞生物學（Cell Biology）期刊的研究結果顯示，搖床能增加緩慢的波動，爆發大腦中所謂睡眠軸心的活動，睡眠軸心與深眠以及記憶強化有關。
研究人員也發現，搖擺動作會增加N2睡眠階段（非快速動眼）的時間，N2階段通常占據大約一半的一夜好眠時間；此外，有8位參與者認為，搖動著的床睡得更舒適。
研究結果顯示，搖動是可以緩和並誘發睡眠的適應人類行為，經過多年的進化，變成睡眠時可激發大腦發生的自然擺動，下一步是找出吊床的睡眠誘導力是否可用來治療睡眠障礙，例如失眠。
資料來源：http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8083f2b8
|
