【24drs.com】削減睡眠，即使只是減少一會兒，也可能對男性的睾固酮含量產生巨大的影響，健康的年輕男性1個星期睡眠不足，會使其睾固酮含量下降多達15％。
研究人員表示，睾固酮含量低不只影響性行為，對許多健康方面都產生負面影響；舉例來說，睾固酮含量非常低或是缺乏，與能量低、性慾減退、注意力不集中、以及疲勞有關。
睾固酮也對增進肌肉質量和強度、骨骼密度很重要，40歲以上的男性睾固酮含量每年都會自然下降大約1％至2％。
這篇發表在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究，比較10名健康的年輕男性在正常睡1星期與睡不飽1個星期後的睾固酮含量。
在第1個星期，參加者每天晚上在家睡8個小時，然後在睡眠實驗室有3個晚上每天睡10小時；有8個晚上睡5個小時；結果顯示，在睡眠不足1星期後睾固酮下降10％-15％，睾固酮含量減少也與體力降低有關。
研究人員表示，美國大約有15％的成年人每晚只睡不到5小時或更少，長期睡眠不足可能對睾固酮和男性的幸福產生負面的後果。
資料來源：http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e8080ddd7
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