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| 與工作有關的運動能讓人保持健康 |
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76％的男性藉由工作和休閒活動的結合達到身體活動準則
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【24drs.com】美國疾病管制中心（CDC）的最新報告顯示，散步或從事需要體力的工作，能讓美國成人符合最低限的身體活動準則，身體更健康。
這篇報告調查約38萬名美國成人上下班時身體活動的情形。
如果做至少150分鐘中等強度的運動、至少75分鐘的劇烈運動、或是結合中等強度與劇烈運動共150分鐘，就算達到身體活動的準則。大部份時間在走路或是做粗重的勞動或需要體力的工作，就定義為工作時的身體活動。
結果發現，約有64％的受訪者認為自己在空閒時有達到最低限的身體活動準則。若再加上上班時的身體活動量，就能將比例提升至66％（女性）至76％（男性）。西班牙裔男性與教育程度在高中以下的男性，最有可能從事這種需要體力的工作。
為了維持健康體重、減少肥胖與糖尿病等健康問題的風險，達到最低限的身體活動準則是很重要的。
這篇研究刊載在CDC的發病率和死亡率週報（Morbidity and Mortality Weekly Report）中。
資料來源：http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8080227f
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最後修改日期: 2011/6/1 下午 01:39:37
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