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美國WebMD大眾醫療新聞
大多數美國人獲取足夠的維生素D
  【24drs.com】根據美國健康統計中心的分析,有三分之二的美國人獲取足夠的維生素D。
  
  分析顯示,在2001年到2006年間,有67%的1歲以上美國人血液中維生素D含量介於50至125 nmol/L,這是足夠的;24%的人有維生素D不足的風險,只有30至49 nmol/L;8%的人有缺乏的風險,低於30 nmol / L;只有1%屬於過高。
  
  比較不會有維生素D缺乏或不足的通常是兒童、男性、非西班牙裔白人、以及孕婦或哺乳中的婦女。最近幾年維生素D缺乏或不足的問題並沒有再惡化,且比20年前進步許多。
  
  維生素D通常被稱為「陽光維生素」,因為只要身體接觸陽光就會產生,也存在於鮭魚、鮪魚等脂肪豐富的魚類、起士、雞蛋,經常被加入牛奶中。近年來,維生素D缺乏與許多疾病有關,包括骨骼脆弱、心臟病、糖尿病、某些癌症、以及自體免疫疾病等。
  
  醫學研究院(IOM)曾在2010年11月呼籲適度增加維生素D,1到70歲的人每日攝取量提高到600國際單位(IU),70歲以上提高到800IU,以改善骨骼健康。
  
  賓州州立大學的Catharine Ross博士認為,不是每個在此範圍內的人都有不足的風險,只是開始有不足的可能性。總之,這份分析符合預期,並與IOM的報告一致,許多在此範圍內的人都維持良好的健康。
  
  阿爾伯特愛因斯坦醫學院的Michal L. Melamed認為,還是有些人屬於維生素D缺乏高風險,除非他們有黑色素瘤的家族史或是個人病史,否則這些人可以服用補充劑或花點時間曬太陽。維生素D足夠不但對骨頭有好處,也可降低癌症、心血管疾病、以及高血壓的風險。
  
  資料來源:http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e8079d6f4

最後修改日期: 2011/4/7 上午 11:50:00

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