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美國WebMD大眾醫療新聞
多數嬰兒在3個月時可以一覺到天亮
多數嬰兒在3個月時可以一覺到天亮
  【24drs.com】Oct. 25, 2010 – 根據一篇新研究,家長們因為照顧新生兒而影響睡眠的情況,要到嬰兒3個月大時才可能有所改善,到了3個月大時、有時候提早到2個月大時,多數嬰兒可以一覺到天亮,不過他們的睡眠時間一開始並不盡然和父母親相同。
  
  研究者、紐西蘭Christchurch Canterbury大學心理學博士後研究員Jacqueline Henderson博士表示,2個月時,多數嬰兒可以從半夜睡到早上5點(這也是一般用來描述一覺到天亮的定義),且可以有8小時睡眠。
  
  研究者發現,到了5個月大時,研究的這75名嬰兒有超過半數的睡眠時間和父母親相同。
  
  該研究登載於線上版小兒科(Pediatrics)期刊。
  
  【固化睡眠】
  一般而言,嬰兒隨著年紀,睡眠會越來越固化,從一天之中有幾次短短幾小時的睡眠和幾小時的清醒,變成更固化的夜間睡眠。
  
  為了研究何時以及如何發生固化,Henderson博士等人追蹤了75個發育中的嬰兒,為期12個月,他們的家長每個月完成6天的睡眠日記,以嬰兒睡眠時間的影帶支持這些睡眠報告。
  
  研究者納入考量的「一覺到天亮」的準則包括以下三點:
  * 半夜到早上5點
  * 8小時的固化睡眠
  * 晚上10點到早上6點,這也是多數家庭的睡眠時間。
  
  【家長何時可緩解】
  Henderson 博士表示,多數嬰兒在2個月大時,可以符合半夜到早上5點以及8小時這兩項準則。
  
  她表示,多數嬰兒在3個月大時可以從晚上10點睡到早上6點,這項準則更可以反映出多數家庭的睡眠時間。
  
  她表示,到了5個月大時,73%可以從半夜睡到早上5點,62%可以睡滿8小時,53%可以從晚上10點睡到早上6點。
  
  到了滿1歲時,分別有87%、86%和73%的嬰兒符合前述三項準則。
  
  實際的運用如何?Henderson博士向WebMD表示,家長們可依此作為健康發育嬰兒一覺到天亮的指引,請記住,每個小孩依照自己的速度發育,1歲前的一覺到天亮的情況各有差異。
  
  她表示,如果自己的嬰兒在2至3個月時還沒能一覺到天亮,家長們不必擔心,因為不是每個小孩都該如此。
  
  【其他專家意見】
  Brown大學Alpert醫學院小兒科副教授、Hasbro兒童醫院小兒睡眠異常門診主任Judith Owens醫師表示,新研究為之前的研究以及傳統看法增加新資料。
  
  她向WebMD表示,睡眠固化是出生幾個月時,睡眠方面的一個重要發育指標。雖然2個月大或許比一般預期的一覺到天亮的年紀還早些,這些研究結果大致上和之前的研究一致。
  
  傳統看法認為嬰兒在3個月大時會開始一覺到天亮,Owens醫師表示,在那之前,每天就是3至4小時的短暫睡眠加上2小時左右的清醒反覆交替著,到了3個月左右開始有固化睡眠的能力。
  
  她表示,使用從晚上10點睡到早上6點這項準則會比較有幫助,因為比較符合多數家長的情況。

最後修改日期: 2010/11/2 下午 04:43:00

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