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跑馬拉松會增加心臟負擔
  【24drs.com】Oct. 25, 2010 – 根據一篇新研究,體能比較不佳的跑者在跑馬拉松時,心臟可能會有暫時性的可逆型損傷。
  
  根據發表於加拿大2010年心血管研討會的一篇新研究,跑馬拉松可能會暫時性增加心臟肌肉的腫脹和發炎,也會減少血流,而且體能越不好傷害越大。
  
  研究作者、加拿大魁北克健康研究基金會心臟科醫師Eric Larose表示,心臟並沒有永久性的損傷,但是在長跑時可能會發生一些暫時性的可逆型損傷;他指出,心臟功能在3個月後恢復到原來的情況。
  
  20名馬拉松跑者在跑步前6至8週、以及跑馬拉松後2天,接受了磁振造影(MRI)檢查他們的心臟、驗血以及運動檢測。
  
  新研究的這些跑者被視為低風險,他表示,如果我們在低風險跑者發現這些結果,那些沒有健康證明者應再度考慮是否可以跑馬拉松,為了健康考量,你不一定要跑馬拉松,但是,想要跑馬拉松,一定要健康。
  
  他表示,長期運動可以預防心血管疾病,但是,當你運動時—特別是費力運動時 –你的風險可能增加。
  
  【比跑馬拉松對心臟健康更有幫助的運動】
  多倫多聖麥可醫院心臟預防中心主任、加拿大心臟與中風基金會發言人Beth Abramson醫師表示,這是很令人振奮的研究,確認了臨床的疑慮,有些人的確不適合跑馬拉松。
  
  她表示,突然過量活動對於心臟可能有暫時性傷害,如果你計畫跑馬拉松,告訴你的醫師且務必和專業人士一起訓練。
  
  她表示,你不必藉由跑馬拉松來獲得有健康心臟的生活,每天目標訂在運動30至60分鐘、每週多運動幾天,也可以改善心血管健康。
  
  【適當訓練對馬拉松跑者很重要】
  紐約市馬拉松即將舉辦,預期會有40,000名跑者參與。紐約運動醫學醫師、Rock ‘n’ Roll Marathon系列賽事醫療主任Lewis G. Maharam醫師表示,只要他們有適當訓練且獲得醫師許可,應該就沒問題。
  
  他表示,心臟是肌肉組成的器官,訓練越佳則肌肉的耐受度也越好。
  
  他建議,注意距離且依此訓練,每年檢查,並且告訴醫師你計劃從事的運動的強度與長度。
  
  這很重要。他表示,如果你說你正在接受訓練,以在紐約市跑7小時的馬拉松,他們會有不同的檢查方式,並且評估你的心臟適能能否從事此活動。
  
  國際馬拉松醫療主任協會建議,在跑步當天服用一顆低劑量的嬰兒阿斯匹靈,以降低心臟風險(如果有阿斯匹靈的話),且在跑步前或跑步時限制咖啡因攝取量不要超過200 mg。
  
  也就是說,跑馬拉松不適合每個人。Maharam醫師表示,如果你沒有適當訓練以及做檢查,就不應該參加馬拉松。
  
  本研究發表於一個醫學研討會中。應視之為初步研究結果,因為他們沒有接受「同儕回顧」,也就是在醫學期刊發表前由外部專家審查資料。

最後修改日期: 2010/11/3 下午 03:03:00

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