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美國WebMD大眾醫療新聞
疼痛、熱潮紅有礙停經者的睡眠
  【24drs.com】Oct. 6, 2010 – 一篇研究顯示,停經時發生的疼痛和熱潮紅會使年長婦女無法有一夜好眠。
  
  研究者、芝加哥Rush大學醫學中心預防醫學教授、Stanley G. Harris Family名譽教授Howard M. Kravitz博士解釋,影響中年婦女和歷經停經階段者睡眠的原因很多,停經症候群和疼痛都需納入考量。
  
  屬於「Study of Women's Health Across the Nation (SWAN)」睡眠研究之一部分的這些新發現,被指定發表於在芝加哥舉辦的北美停經協會年會。
  
  在該研究中,314名婦女完成睡眠日記,佩戴腕表偵測夜間動作,停經症狀的確會造成睡眠困難,但是疼痛也會讓人睡不著、影響睡眠效率、入睡時間。
  
  【治療睡眠問題】
  Kravitz博士表示,更好的「睡眠衛生」是所有人邁向排除睡眠問題的第一步,經歷停經的婦女也是;這表示須確保臥室是安靜且無燈光,睡前不要運動。
  
  他向WebMD表示,保持規律的就寢和起床時間,不要在床上做其他事情,只能睡覺,他也反對在白天躺下小憩或打盹。
  
  對於已經或即將停經且發生這些症狀如熱潮紅而影響睡眠的婦女,可能需要一段時間的荷爾蒙替代治療,只要沒有使用禁忌的話。
  
  他表示,疼痛也要注意。首先,確認引起疼痛的原因並加以治療。
  
  亞利桑那州Glendale Arrowhead Health睡眠小組臨床主任、《Beauty Sleep》一書的作者Michael Breus博士表示,睡眠品質不佳的停經婦女和大眾幾乎都認為是因為熱潮紅,這當然是因素之一,而疼痛是另一個因素,本研究指出,不只是熱潮紅引起,疼痛也是。
  
  他表示,當你和醫師討論睡眠時,若有疼痛現象也要一併提出。
  
  本研究發表於一個醫學研討會中。應視之為初步研究結果,因為他們沒有接受「同儕回顧」,也就是在醫學期刊發表前由外部專家審查資料。

最後修改日期: 2010/10/19 上午 10:30:00

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