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美國WebMD大眾醫療新聞
瑜珈有助於對抗憂鬱症
瑜珈有助於對抗憂鬱症
  【24drs.com】May 26, 2010(紐奧良)-- 研究人員表示,瑜珈有助於治療憂鬱症。
  
  這篇針對沒有精神疾病之健康者所做的小型研究顯示,瑜珈比走路更能大幅改善心情,顯示它不只是對身體活動有幫助而已。
  
  波士頓大學醫學院的精神病學與神經學副教授Chris C. Streeter醫師表示,他們認為瑜珈能讓人感覺較好,是因為它增加了GABA這種大腦化學物的量,憂鬱症患者的這種化學物含量較少,有焦慮症的人工作效果不好。
  
  她在美國精神病學學會的年會中發表研究結果。
  
  【瑜珈增加GABA量】
  這篇研究是針對19位練習艾式瑜珈(一種哈達瑜珈)的人與15位步行的人做比較,他們在12週內、每週以平均的步速走3次、每次1小時。
  
  參與者在研究中填寫標準情緒問卷,在為期12週的研究開始、以及結束時,要做腦部的核磁共振造影,之後,參與者被分配做1小時的瑜珈或步行,然後再做一次腦部掃描。
  
  相較於步行的人來說,做瑜珈的人表示情緒改善很多,焦慮感減少較多。同時,做瑜珈的人其GABA量在第二至第三次掃描時有增加的傾向,但步行的人沒有這種情形。
  
  Streeter醫師向WebMD表示,常用在治療憂鬱症與其他情緒性疾病上的選擇性血清素回收抑制劑(SSRIs),也能增加GABA量。
  
  她表示,雖然這篇研究只有針對沒有精神問題的人,但它顯示,瑜珈的姿勢對治療有憂鬱症或焦慮的人、以及GABA含量少的人有幫助。
  
  委員會的共同主席、加州大學戴維斯分校的精神學教授Donald Hilty醫師表示,這不代表瑜珈能替代SSRIs或其他藥物治療。該委員會是在選擇於會議中要強調的研究。
  
  他向WebMD表示,最好是用已被證實有效的治療方法,再加上類似瑜珈這種互補性療法。
  
  Hilty醫師表示,這是非常初步的研究,顯示出瑜珈的某些益處,目前沒有不利。
  
  兩個醫生都呼籲要進一步研究瑜珈對於憂鬱症與焦慮症患者的影響。
  
  這篇研究是在醫學研討會中發表,是很初步的研究結果,尚未經過「同儕審閱」的過程,讓外面的專家於研究發表在醫學期刊前仔細地檢查數據。

最後修改日期: 2010/5/31 下午 05:49:00

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