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美國WebMD大眾醫療新聞
分子證明:運動使你保持年輕
  【24drs.com】Dec. 1, 2009 -- 定期運動的人,在年老時往往能維持得更健康,現在,最新研究可以在某個細胞量解釋其原因。
  
  相較於沒有運動的人來說,在研究中表現傑出的選手,其細胞在顯微鏡下看起來比較年輕。具體來說,調查人員測量端粒的長度,也就是像線一樣之染色體兩端的DNA長度。
  
  如同鞋帶的兩端是為了避免鞋帶磨損而設的塑膠頭一樣,端粒就像是為了保護細胞分裂時運送基因的染色體。
  
  每次細胞分裂會讓端粒更短,當端粒太短時,細胞就無法再分裂而死亡了。研究人員們現在認為,端粒縮短對老化是非常重要的,讓人比較容易生病,如心臟病、糖尿病、以及癌症。
  
  主導這篇研究的德國Homburg地區薩爾州大學的Ulrich Laufs醫師向WebMD表示,端粒可以被認為是生物時鐘,如果它們短到一定的長度後,這個程序的過程就是細胞死亡的開始。
  
  【運動與端粒】
  這篇最新研究包括動物和人類的研究,這些研究是設計來決定運動如何影響端粒長度。
  
  在動物研究中,只有在滾輪上跑3週的老鼠,其用來穩定端粒的蛋白質產量增加,這可避免細胞死亡。
  
  在人體研究中,中年的職業運動員每週大約跑50英里,並且持續數年的話,端粒的長度會比健康、沒有固定運動、同年齡的非運動員還要長。
  
  這不足以為奇,運動員本來就在休息狀態下的心率較慢、血壓較低、以及體脂肪較少。
  
  這篇研究將在美國心臟協會12月15日發行的循環 (Circulation) 期刊上發表。
  
  Laufs醫師表示,這是第一次以分子證實運動對心血管系統具有抗老化的作用。
  
  美國心臟協會的發言人Barry Franklin博士認為這個最新研究是「驚人的」。他向WebMD表示,他在許多方面都認為這是一個轟動一時的研究,彌補去年發表以雙胞胎所做的研究。
  
  【運動可能勝過基因】
  研究結果顯示,在讓人年輕方面,運動可能勝過基因。
  
  研究人員發現,端粒的長度和活動程度有關,活動量最大的人與不活動、但年輕十歲的人端粒一樣長。
  
  若雙胞胎的其中一人是習慣久坐,另一人是很好動的話,好動的那一位往往端粒較長。
  
  在雙胞胎研究中,最活躍的人每週只做幾個小時中度到劇烈的運動,這代表沒有必要每週跑50英里,來達到運動抗老化的好處。
  
  密西根州Royal Oaks區William Beaumont醫院心臟康復和運動實驗室主任Franklin博士表示,在他自己的實驗室裡,他發現3個月的訓練計劃可以顯著地提升氧氣容量。他表示,在這兩篇研究中,活躍者的細胞比不活躍的人年輕得多。這個驚人的發現也許可以解釋,運動有助於預防心臟病、糖尿病等退化性疾病。

最後修改日期: 2009/12/9 上午 09:26:00

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