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如何在老年保持心智敏銳?
如何在老年保持心智敏銳?
  June 9, 2009 -- 希望老年時仍可保持心智敏銳嗎?新的研究有一些建議,每週至少運動一次,不要抽菸而且接受良好的教育。
  
  這項發表於神經學期刊的研究,檢視了這些在70至80歲時並未喪失認知功能者的特徵是什麼。雖然大多數研究集中在那些失去認知能力的老人,但這項研究與傳統的方法相反,檢視的是那些未喪失任何精神敏銳度的老人。
  
  這項研究探討了2,509位參加健康、老化和身體組成研究的人,參與者來自田納西州的孟斐斯和匹茲堡。在1997年研究開始時,他們的年齡都介於70至79歲,所有人都處於良好的健康狀態。
  
  在長達8年的研究期間,53%的參與者顯示正常與年齡有關的認知能力下降,16%顯示有明顯的認知衰退。然而,30%的參與者並沒有衰退的情形,包括一些在這項試驗中改善的人。
  
  每週至少做一次適度到活力運動的人,比較有可能維持他們認知功能的機會多了31%。至少具備高中以上學歷者,較有可能維持心智敏銳的機會是近三倍;不抽菸者較可能維持其心智功能的機會是近兩倍。
  
  研究作者、舊金山美國加州大學Alexandra Fiocco在一篇書面聲明中表示,其中一些因素,像是運動和吸菸,是人們可以改變的行為。發現有關認知維持的因素,可能對於預防對抗或減緩失智發生是非常有用的。這些結果也幫助我們了解與成功老化有關的機制。

最後修改日期: 2010/1/7 下午 04:20:00

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