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睡得較久對心臟有益
睡得較久對心臟有益
  Dec. 23, 2008 -- 最新研究顯示,多睡一小時也許對你的心臟有益。
  
  在研究中,每多睡一小時就與往後五年的冠狀動脈鈣化機率減少33%有關。
  
  研究人員在美國醫學協會期刊(The Journal of the American Medical Association)中指出,畢竟,那會減少心臟病發作或其他心臟問題的風險,但還需要長期的研究來驗證。
  
  【關於冠狀動脈鈣化】
    這篇研究全都是有關過去五年期間,所追蹤的500名美國中年成人冠狀動脈鈣化的新案例。
  
  冠狀動脈提供富含氧氣的血液給心肌,血小板在冠狀動脈疾病中會聚集在冠狀動脈的管壁,使動脈變窄。鈣是血小板中的一個成分,血小板越多,就代表會有越多鈣出現在心臟動脈的管壁上。因此,測量冠狀動脈中的鈣質可作為測量血小板的替代品。
  
  【睡眠習性】
    在研究初期,參與者在研究開始和結束時做電腦斷層(CT)掃瞄冠狀動脈。參與者也在研究開始的前六天,於手腕上佩帶測量他們活動力的設備,同時也要提供關於睡眠習性的資訊。
  
  芝加哥大學的Christopher Ryan King和同事們表示,這群人平均每晚睡約六個小時,很少人每晚睡超過八小時。
  
  【睡眠時間較長 較少鈣化】
    在五年研究結束時,參加者做另一次的冠狀動脈CT掃瞄,大約有12%形成冠狀動脈鈣化。
  
  由他們手腕上的監視器證實睡眠時間較長的人,比較不容易有冠狀動脈鈣化。King的團隊指出,估計睡眠時間多一小時可以減少33%鈣化的機率。
  
  那些研究結果將參與者的年齡、性別、種族、教育程度、抽菸、以及睡眠呼吸中止的風險納入考量。
  
  King和同事們呼籲要有進一步的研究來證實這些結果,以瞭解為何睡眠期間與冠狀動脈鈣化有關,以及正確推估需要多少的睡眠才是對減少冠狀動脈鈣化最好的。
  
  
  

最後修改日期: 2011/9/1 下午 04:15:45

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