24Drs.com - 國際厚生健康園區
  • 營養素小幫手讓你輕鬆認識營養素
  • 加入24drs粉絲專頁
新聞中心 疾病資訊 醫療服務
加入會員 回首頁 需要協助嗎?..聯絡我們的客服信箱
國內醫療活動
臺中市中西區衛生所,辦理免費癌症篩檢
「髓」心所「遇」講座
2017癌症新藥更靠近-癌症新藥可近性論壇台中場
攝護腺肥大用藥指導
世界肝炎日-三總肝炎宣導暨衛教講座
智慧病人肺活 99 醫學講座 (台中場)
更多...
醫療保健集錦
「毒」留高崗上 環團籲戶外品牌淘汰PFCs
吃健康也吃出土地情味 南方食農教育願景促立法 (下)
吃健康也吃出土地情味 南方食農教育願景促立法(上)
農夫市集園遊會 尋找台灣糧食良方
翻轉毒鳥宿命 崁頂「老鷹紅豆」力拼友善耕作(下)
翻轉毒鳥宿命 崁頂「老鷹紅豆」力拼友善耕作(上)
更多...
國內醫療新聞
報您防中暑五撇步 趁暑假運動,舒服享受夏日排汗
專治難病的第一名免疫科醫師
7歲以下幼兒享有7次健檢服務 只需掛號費,定期健康檢查,守護寶貝健康
新增新生兒腸病毒併發重症死亡,嬰幼兒為重症高危險群,家長請留意
流感疫情逐漸趨緩,公費流感抗病毒藥劑擴大使用條件適用至8月15日截止
4成以上爸爸腰圍過粗 每天10分鐘,父親節用實際行動關心爸爸健康!
更多...
百病保健補給站
慢性阻塞性肺病
老而彌健 健康老化
注意力不足過動症
泌尿道感染
中東呼吸症候群冠狀病毒感染症
健康數字123
更多...
WebMD 大眾醫療新聞
運動別帶手機
辣椒可以延長壽命
坐越久 老越快
咖啡也能提升心臟健康?
忙碌的心可能有助於對抗失智症
空氣污染會增加阿茲海默氏症的風險?
更多...
WebMD 專業醫療新聞
腦中的鐵質或許可以預測阿茲海默氏症的病程
在之前已有診斷的成人中 許多並未確認氣喘
魚油、阿斯匹靈無法降低透析時的AVF失敗風險
在齋戒月期間管控巴金森氏症
小型研究指出飲食可改善IBD症狀
單靠篩檢與治療無法預防第二型糖尿病
更多...
★哈斯比辛新聞
3款中藥茶飲 喝出好眼力
冬季易肩痛加劇 恐是肌腱退化性斷裂
水喝多了也會頭暈 健康飲水有原則
不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是關鍵
皮膚癢、眼睛腫 藥物過敏啦! 
飯前吃或飯後吃 照藥袋指示就對了
更多...
我們的榮耀
一、凡經行政院衛生署「健康資訊網站評獎活動」獲評為「優良健康資訊網站」者,並於93-94年連續獲選優良健康資訊網,得於獲獎網站首頁張貼「93-95年優良健康資訊網站標章」。
二、本標章係行政院衛生署頒予「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站之網路辨識標記,旨在表揚與彰顯獲獎網站優異之健康資訊內容與網站服務,並提供民眾在搜尋健康資訊時有所依循。然因健康資訊的日新月異,故衛生署無法對張貼本標章之網站所提供資訊之正確性與完整性時時刻刻負責。因此對於網站所刊載的內容,以及衍生的法律訴訟問題,概由網站經營者自行負責;而民眾對於網站內醫療、衛生保健等相關資訊,仍應與專業人員當面討論,以保障自身權益。
三、本標章之著作權屬行政院衛生署所有,主要提供「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站張貼於網站供民眾辨識之用,非經本署同意,任何網站不得私自下載與使用。
美國WebMD大眾醫療新聞
在感恩節享用大餐不會讓你有罪惡感
在感恩節享用大餐不會讓你有罪惡感
  Nov. 26, 2008 – 不論你多認真地避免在感恩節這一天放縱飲食,你都可能會吃得太多。

  畢竟,傳統的感恩節大餐多達3,000卡以上熱量,如果你整天一直吃零食或吃兩頓大餐,那麼當天攝取的熱量很容易就是原本的兩倍。

  那麼,是哪一種的熱量最高?答案是胡桃派。一片加上奶油的派熱量約800卡,這遠超過一餐所需的熱量。不過,在這一天你可能無法發現太多低熱量飲食,除非你碰巧發現一整盤生菜。

  以下是最常見的感恩節餐點和熱量:
* 連皮燒烤的火雞肉—450卡
* 自製滷汁餡料— 600卡
* 蔓越莓佐料—200卡
* 蜜蕃薯—400卡
* 奶油青豆—190卡
* 有奶油的南瓜派—400卡
* 一杯蛋酒—400卡

  不會有人想到需要花多久時間來消耗這些熱量!

  【節食者該如何是好?】
  WebMD聯絡三位知名的專家,談論有關感恩節大餐的看法,他們建議當天好好享受,在隔天恢復正常。

  於2006年出版《What to Eat》一書的NYU營養教授Marion Nestle博士表示,理智的飲食是最不容易的,我不建議輕易嘗試。

  她向WebMD表示,我的方法是謹慎挑選,每一樣食物都淺嚐,份量一點點就好,把胃留給我真正喜歡的食物;但如果家人強力表示,你如果不吃,廚師不會原諒你的時候,最好吃一下那個食物,享受每一口食物,隔天開始再繼續節食。

  John La Puma醫師表示,即使當天飲食完全失控,也不會造成明顯體重增加,如果你一年只有這一天如此的話。

  La Puma醫師本身是個名廚,以筆名ChefMD出版《ChefMD's Big Book of Culinary Medicine》一書。

  La Puma醫師建議每年選四天作為吃大餐的日子,在那幾天你可以吃喝你所要吃的任何東西且不限數量。

  他向WebMD表示,我認為感恩節吃大餐的意義在美國社會已經喪失,因為現在一整年都在吃大餐;他指出,問題不在於感恩節,事實上許多人在感恩節到新年之間不停地吃。

  Pete Thomas就是這些人之一。Thomas向WebMD表示,在減重之前,我把感恩節視為可以大吃眼前食物的一天,結果卻變成在感恩節和聖誕節之間大吃特吃。

  2005年11月,Thomas在九個月之間減重185磅,成為NBC的Biggest Loser節目$100,000獎金的贏家。Thomas現在成為一個演講家,著重在幫助那些相當肥胖的人減重。

  Thomas的策略是在假日期間也要維持控制計畫。他表示,如果你計畫在感恩節和之後的每天早上進行一些運動,那麼你想要保持常規將會是條漫漫長路;因此,應該發展一套計畫,讓你自己不會在假日期間吃眼前的所有食物。

  Thomas的一些技巧包括:
* 以合理的份量享受你真正喜愛的食物,避開你不喜歡的食物。
* 計畫和每個可以聚在一起的人慶祝節日;他表示,不要只是吃大餐。
* 如果你是廚師或者是貢獻節日大餐的人,準備一道符合營養需求的菜色。
* 大餐之後立即清理桌面,並將一些食物送給客人帶回去。
* 保持合理的期待。

  他表示,你也許在假期期間無法減重,但是小心計畫將可以避免體重增加。

最後修改日期: 2008/11/27 下午 02:56:00

相關醫療新聞:
運動與節食:權衡利益
運動對節食有益還是有害
啦啦隊隊長運動量不低卻過度節食
節食的兩難選擇:一份的量關係重大
計算熱量比食物種類重要
更多相關醫療新聞...

轉寄好友 轉寄好友   友善列印 友善列印   回 WebMD 大眾醫療活動 回 WebMD 大眾醫療新聞