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美國WebMD大眾醫療新聞
日光節約時間影響心臟
  Oct. 29, 2008 -- 這個週末來到日光節約時間,如果你夠幸運,當你在星期六晚上撥回時鐘時,你會多一個小時的睡眠,最新研究指出,這也許能救你的命。

  研究人員檢視日光節約時間在瑞典對心臟病發作機率的影響時發現,人們在秋天撥回時鐘後的星期一,心臟病發作稍微少一些;在春天將時鐘向前撥,之後的心臟病發作稍微多一些。

  他們在10月30日發行的新英格蘭醫學期刊中發表研究結果。

  研究共同執筆者Rickard Ljung醫師表示,結果顯示,即使是稍微干擾睡眠模式,或許也會影響心臟。

  他向WebMD表示,對心臟病發作來說,星期一是最危險的一天,認為這與週末以後返回工作的壓力有關,但是他們的研究顯示,也許與睡眠週期被干擾有關,而我們在秋天多的一小時睡眠[在日光節約時間結束後]也許有保護作用。

  【春天向前,秋天向後】
  斯德哥爾摩Karolinska學院的Ljung醫師與同事Imre Janszky醫師使用全面性的全國健康紀錄,比較瑞典在1987年至2006年間於日光節約時間後一星期的心臟病發作機率,以及春天和秋天調撥時間的前兩星期與後兩星期的心臟病發作機率。

  他們發現,在春天日光節約時間開始,時鐘往前調撥後三個工作天的心臟病發作增加5%;在秋天日光節約時間結束,時鐘向後調撥之後的星期一,心臟病發作則減少5%。

  Ljung醫師表示,差異不是很大,但它的意義重大,它也可以用籠統的詞義解釋為相當多人,因為全球有15億人會受到日光節約時間的影響。

  春天轉至日光節約時間對心臟病發作的影響,女性比男性的影響大一些,而日光節約時間轉至秋天的影響,則是男性比女性的影響大一些。而這影響對65歲以下的人來說,比對65歲以上的人明顯。

  最近的研究認為睡眠不足與高血壓、發炎症、以及肥胖等幾種心臟病發作風險因子增加有關。

  西北大學預防醫學教授Martha Daviglus醫師表示,有越來越多的證據證明,慢性睡眠不足對心臟有負面的影響,但是她不太相信日光節約時間這種個別事件的影響。

  她表示,她不希望人們認為,少睡一小時會讓他們心臟病發作。

  【睡眠和心臟】
  美國心臟協會女發言人Daviglus醫師正在進行有關西班牙裔美國人心臟病風險因子的研究,包括睡眠分析。她表示,你不能只針對睡眠的量,睡眠的品質也非常重要。

  晚上要花超過30分鐘才能睡著,或著白天整天都是難以理解的疲勞者,也許睡眠品質就不良。全國睡眠基金會估計,美國有7千萬人具有睡眠問題,其中4千萬人有慢性失眠的困擾。

  根據這個小組所做的2008美國睡眠的民意測驗,美國人平均每晚睡6小時55分鐘,其中6小時40分鐘是真的睡著,全國睡眠基金會建議每晚睡7到9個小時。

最後修改日期: 2008/11/6 下午 05:21:00

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