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| 音樂可減少懷孕壓力 |
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古典音樂、自然聲音、搖籃曲可減少壓力、焦慮以及憂鬱
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Oct. 8, 2008 -- 不要再吃泡菜和冰淇淋了！孕婦舒緩壓力真正需要的是什麼呢？布拉姆斯的曲子「一閃一閃小星星」。
音樂可以減輕多數懷孕婦女所經歷的緊張、焦慮和憂鬱；一項針對236名台灣孕婦的研究顯示，相較於沒有聽音樂的參與者，孕婦每天聽音樂30分鐘、為期兩週，可明顯減輕壓力、焦慮和憂鬱症狀。
這項研究由高雄醫學大學護理學院的研究人員所進行，發表於臨床護理期刊中。
這些參與者都在懷孕第二期或第三期，所有人都將採陰道自然分娩，她們有類似的職業、社經地位、教育程度以及婚姻幸福程度。
研究人員給大約半數的孕婦一片CD，並要求她們每天聽這些音樂半小時，參與者可以選擇古典音樂、自然音樂、中國兒童的詩歌和歌曲，或是搖籃曲；大多數的人選擇自然音樂或搖籃曲；當參加者聽這些音樂時，要寫下日誌，大部分是在她們休息或是做家事時。
另一半的參與者沒有聽CD；兩組的參與者都接受正常的產前護理。
結果顯示，聽音樂那組的孕婦，在壓力、緊張、焦慮和憂慮分數方面有所下降，控制組則在壓力方面有些微的下降；整體而言，孕婦在接受音樂治療兩週後有明顯的不同。
研究作者、國立成功大學Chung-Hey Chen在一篇新聞稿中表示，懷孕是一個獨特和壓力的時期，許多孕婦在這段期間飽受焦慮和憂鬱困擾，因為這要歷經一段很長的時間；事實上，懷孕時期的焦慮和憂鬱與產後憂鬱症是相似的健康問題，任何可以降低這些問題的干預方式都是很受歡迎的。我們的研究顯示，聆聽合適的音樂提供了減少懷孕期間焦慮和憂鬱一種簡單、低成本和非侵入式的方式。
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最後修改日期: 2008/10/16 上午 09:04:00
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