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「希望療法」有益於憂鬱症嗎?
  Aug. 18, 2008 – 我們可以學習對某些事情抱持希望嗎?研究者希望可以如此。許多研究著眼於「希望療法」可以有正面結果。

  研究的主要作者、俄亥俄州立大學的Jennifer Cheavens在新聞稿中表示,希望療法尋求幫助人們堅強、教導他們如何發展這些堅強。我們不是聚焦在哪裡出錯,而是幫助人們活出潛力。

  這是改自傳統的會談治療,會談治療通常聚焦在哪裡出錯。

  一項有32人參與的希望療法研究,每週2小時、為期8週。在治療前後進行測試,並與未進行治療組進行比較。

  每一治療組有4至8人,由2位臨床心理學醫學生領導,每次聚會均有錄影。

  小組治療的參與者在自尊、生命意義和焦慮等方面比未治療組有顯著改變,憂鬱症狀也減少,但是沒有達到統計上的顯著意義。

  治療組被教導一些研究者認為與希望有關的技巧。

  Cheavens表示,有希望的人會有目標,追求目標的動機,以及實現目標的技巧。

  【希望的定義】
  Cheavens表示,希望和樂觀不同。

  如果你認為你知道如何從生命中獲得,你會有慾望讓這發生,那麼你有了希望。

  根據研究者在研究結果的背景資料中所寫,有希望的人擁有以下「希望元素」:
* 目標:他們有長期和短期的有意義的目標。
* 達到目標的方法:計畫或者到達目標的途徑,必要時有尋找替代方案的能力。
* 正面的自我省思,類似童書中的小紅火車,告訴他們自己「我認為我可以做到」。

  研究者指出,這三個特色彼此之間有關聯,而且可以學習;舉例來說,你設定一個目標,建立達到的動機、激起採取行動的動力。

  在研究結果發表的背景資訊中,作者寫道,許多人沒有心理上的疾病,但接受了心理治療。

  他們寫道,大多數的會談治療用來幫助處理個人精神疾病上的傷害。

  但是,作者表示,如果可以和辨識方法結合並且撐起個人的強度,本研究會更有力、且幫助人們不要墮入自殘的行為。

  作者寫道,希望療法演變自標準的認知治療,但是有所新義。

  根據Cheavens事先擬妥的聲明稿,我對希望療法感到興奮的地方是,我們從一些成功的人獲得此訊息,我們知道可以藉由這些有希望者的經驗,發展對需要幫助的人的治療以及介入方式。

  Cheavens指出,大好消息就是這看來有用—我們可以教導人們如何更有希望。

  此發現登載於Social Indicators Research期刊。

最後修改日期: 2008/8/21 下午 04:39:00

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